日常生活当中最多见的贫血是由于铁缺乏所导致的缺铁性贫血,如果确诊是缺铁性贫血的话,可以适当的多吃一些富含铁元素的食物,比如说可以多吃一些动物的肝脏,动物的血液等,猪肝,鸭肝,猪血,鸭血都是非常不错的选择。也可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果,新鲜的蔬菜和水果当中,往往维生素C的含量是比较丰富的,可以促进铁的吸收。
如果是由于叶酸,维生素B12缺乏所导致的贫血,可以适当的补充一些富含叶酸的食物,比如说可以多吃一些新鲜的绿叶蔬菜,制作的时候要注意不要过度的烹煮,不要腌制,以免破坏叶酸。维生素B12往往存在于动物的肝脏,肾脏当中,可以适当的多吃,也可以多吃一些瘦肉,鸡蛋等。