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• 小腿抽筋怎么办

  如果小腿经常抽筋，可能就需要补钙，需要调整运动量，不要过度的劳累，晚上睡觉需要保暖，从而减少对小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在发作，而且抽的厉害，肌肉越抽越紧，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，脚趾背伸，持续牵拉，在持续牵拉的过程中，肌梭才会慢慢的放松，肌纤维蛋白才会互相松开，抽搐才会缓解。但只是能缓解当时的症状，如果想长期解决问题，还是要补充充足的钙，要常晒太阳，补充维生素D，运动前一定要做好充分的热身，不要使小腿的肌肉过度的负重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激导致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收缩。小腿抽筋多数是由于以下原因导致的，如缺钙或过度运动造成的乳酸堆积，还可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-25 2716次

• 屁股抽筋怎么办

  屁股抽筋一般需要通过相应活动来缓解。屁股抽筋主要表现为大腿或者臀部的肌肉区域性的痉挛，它可能是臀大肌或者臀中肌一部分或者一侧，或者是持续的收缩，也就是抽筋。可能与髋关节有关系，也就是跟一侧髋关节的位置和骨盆的相对位置有关系，所以抽筋的时候一定要找到位置，要摸到是哪个部位在蹦，哪一个部位在抽筋，然后相应的活动它所控制的关节，比如髋关节需要内收，需要外旋，需要后伸等，通过关节的运动，使抽搐或者抽筋的肌肉得到了牵拉，这个疼痛才会慢慢缓解。所以平时要注意锻炼或者维持髋关节周围肌肉正常力量和功能。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 9414次

• 小腿经常抽筋怎么办
  小腿经常抽筋是属于体内缺少微量元素，比如缺少钙或者是缺少锌引起的，在患者受凉的时候发生腿部抽筋的现象。这种情况就要针对性的补充钙和补充锌，要多喝牛奶，多吃豆制品类的食物，多晒太阳，多锻炼，是可以促进钙的吸收的，同时患者要多吃新鲜的蔬菜和水果。在日常的生活里要避免受凉和感冒，避免用凉水洗脚、洗头、洗脸以及洗澡，也要避免出汗以后吹冷风，吹空调，吹风扇。同时，在饮食方面要多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃过于辛辣的食物，最好要避免喝碳酸饮品，长期的喝碳酸饮品会让体内的钙流失。在日常的生活里要保证有良好的生活习惯和饮食习惯，是可以有效改善小腿经常抽筋的。
  语音时长 1:15”
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-01-19 5229次

• 为什么小腿经常抽筋
  小腿抽筋就是肌肉痉挛的意思，引起出现小腿抽筋的原因是特别多。如果是青少年发生了小腿抽筋，很大一部分原因因为在生长阶段需要大量的钙元素，身体内钙元素摄入的不足，就会造成小腿经常的抽筋。如果是成年人发生了肌肉痉挛，大部分的原因可能是白天劳累过度。比如进行了重体力的劳动，或者是体育锻炼导致身体内水分，盐分流失比较多，而且未能及时的补充造成出现了腿抽筋。发生了经常性腿抽筋的情况，患者日常生活中需要进行补充一些钙物质，然后注意局部的保暖，不要受凉，就可以很好的缓解腿抽筋。如果还是没有效果的话，再及时的到医院就诊，排除一下局部疾病造成。
  语音时长 01:25”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-11-18 3267次

• 为什么小腿经常抽筋
  病情分析：小腿经常抽筋可能是平时劳累过度，或者身体内缺钙而导致的。如运动量过大就会导致局部酸性代谢产物堆积。其他原因也可能是腿部腓肠肌的痉挛所导致的。意见建议：建议患者平时应当注意休息，避免过度的劳累。饮食方面多进食一些含钙量较高的食物，增强体质。有时间也可以多晒晒太阳，注意保暖。
  石建民 副主任医师聊城市人民医院

  2020-03-17 902次

• 小腿经常抽筋怎么办
  病情分析：小腿部位如果经常出现抽筋的情况，首先考虑是否有缺钙的情况存在，建议应该及时去当地医院就诊，做电解质检测，判断一下目前是否有低钙血症的情况。意见建议：如果可以排除有低钙情况存在，建议应该选择去当地医院就诊，请骨科的医生帮助判断一下是否目前存在肌肉痉挛的情况。
  陈宇飞 主治医师国药同煤总医院

  2019-04-12 1102次

• 经常小腿抽筋
  经常小腿抽筋可能是下肢静脉曲张引起的，也可能是缺钙导致的，可以通过手术治疗和口服药物治疗。1、下肢静脉曲张：下肢静脉曲张是下肢表浅静脉功能障碍导致的疾病，主要是因为长时间站立不动、排尿困难、妊娠等引起的，患病后患者一般表现为双腿酸胀不适、患肢沉重乏力等，还可能会使患者出现经常小腿抽筋的症状，可以通过
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-08-08 337次

• 小腿抽筋怎么办
  对于小腿抽筋情况不严重的可以按照以下的方法进行恢复：一，腿往后弯，腿抽筋后先站立，然后把抽筋的腿向后弯过去，在脚掌靠近大腿的时候，可以用手将抽筋的腿向上拉。二，脚心相对，抽筋时可以请求身边的人坐在对面，两人双手伸直拉住。脚也伸直，脚心相对，身边人可用力的压着对方的脚拇指，使抽筋的脚保持绷直，三，抽筋
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 3102次