出现了颈肩腰腿痛,首先要注意的是,一般情况下并不是一种疾病引起的,至少是由两种以上的疾病导致的。出现了颈肩的疼痛,常常是颈型颈椎病或者神经根型颈椎病导致的。如果是颈型颈椎病导致的,要积极的注意加强保暖,避免受凉,尤其注意不能长时间低头,不能长时间对着电脑、手机,使用的枕头不能太高,也不能太软,也不要长时间躺在沙发上看电视。
如果是神经根型颈椎病引起的,一定注意不能盲目的推拿,按摩,否则有可能会导致神经的损害更加严重,甚至出现部分肌肉力量的减退或者消失。
对于腰腿痛,常常是由于腰椎间盘突出症引起的,它的注意事项也是不能盲目的推拿,按摩,否则有可能会出现马尾神经综合征,导致大小便失禁。
另外,对于腰腿痛的患者还要积极的睡硬板床休息,避免久坐,避免弯腰,最好不要弯腰负重。