来月经前失眠是为什么

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医生主讲实录

在月经前期出现失眠这种情况是由于女性月经前期雌性激素分泌变化引起的失眠。也有的人是由于精神紧张,过度劳累,思虑过多,恐惧害怕,同时要来月经也会出现失眠,这种情况是属于神经衰弱的表现。可以服用安神补脑液,谷维素和维生素B族进行调理。

最好在日常的生活里多做一些户外运动,比如登山,跑步,游泳,打球,跳舞等,这些运动是可以有助于睡眠的,也是能够提高人的身体免疫力。睡觉之前可以喝一杯温牛奶,温牛奶是能够起到促进睡眠的作用。在此期间一定要避免受凉,避免出汗以后吹冷风。也用少吃刺激性的食品,少喝容易兴奋的饮品,比如浓茶,咖啡,烈酒等,都是可以有助于睡眠的。

以上内容仅供参考

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