一般情况下,不良的生活习惯以及工作姿势容易导致椎间盘的压力升高,尤其是长时间的低头弯腰,长时间的坐立,长时间对着电脑手机,长期伏案工作以及趴着睡觉,使用的枕头太高,并且长时间躺在沙发上看电视,另外过度的弯腰负重,这种情况下都会导致椎间盘的压力增加。
怀孕之后由于身体的负重增加,并且脊柱的生理曲度会发生改变,这种情况下也会导致椎间盘的压力增加。反复的腰部受到扭伤,也容易引起腰椎的不稳定,这种情况下椎间盘的压力也会增加的。
所以在日常的生活以及工作当中,一定要积极的端正身体的姿势,不管坐着、站着还是行走,最好都要像军人一样,睡硬板床休息,适当的进行体育运动锻炼,游泳是比较好的。