失眠是缺乏哪种维生素

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医生主讲实录

经常出现失眠的患者,可能是缺乏维生素d或者是缺乏钙以及维生素b族都会引起失眠的症状。但是多数失眠的患者是由于日常的生活压力过大,工作压力过大,学习过度紧张以及思虑过多导致的神经功能紊乱。可以服用安神补脑液,谷维素和维生素b族进行治疗。

患者在日常的生活里要多吃一些新鲜的蔬菜和水果补充维生素,也要多吃一些乳制品类的食物,豆制品类的食物。睡眠之前可以喝一杯温牛奶,能够起到促进睡眠的作用,睡觉之前一定要避免喝容易兴奋的饮品,比如浓茶,咖啡,烈酒等。患者在日常的生活里多做一些户外体育。比如,登山,跑步,游泳,打球,跳舞等是可以有效的辅助治疗神经功能紊乱的,也是可以提高身体免疫力的。

以上方案仅供参考,具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。

以上内容仅供参考

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