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• 哪些运动对膝关节损伤大

  以下几种运动，对膝盖的损伤程度比较大，一，负重。背有一定重量的物品走路，和跑步，会明显增加膝关节的磨损。第二，爬山、爬楼梯。有的人家住在20多楼，为了锻炼身体，每天爬楼梯，结果很容易导致膝盖的软骨磨损。第三，一天跑步超过1万步，对膝关节是有损害的，建议每天走路或者跑步控制在6000到1万步以内，是比较好的。这个范围能够明显地减少骨赘的形成，对关节是有保护作用的。第四，剧烈的体育运动。在运动过程中，膝关节会超负荷活动，很容易导致膝关节的损伤。总而言之，适度的运动有利于润滑膝关节，增强膝关节周围的肌肉力量，可以起到保护膝关节的作用。但是如果运动过度，就会损伤膝关节。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-03-10 7113次

• 膝关节损伤

  对于年轻人来讲，常见的膝关节损伤，主要就是半月板的损伤、软骨的损伤和韧带的损伤，这都是在不合适的运动动作的情况下，产生的一些关节类的异常活动，那么使得关节类的结构产生损伤，最常见就是软骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韧带的断裂，对于这三种疾病来讲，是比较常见的，也是我们作为骨科大夫和运动医学的大夫来讲，是需要患者要求手术的。如果这种病人，在创伤情况下不手术了，那么将来的这种软骨的磨损，会越来越快，会损伤越来越加重，那么导致的结果，就会出现早期的关节置换。对于老年病人来讲，是大多数都是处于，一个磨损过度磨损的，关节老化和关节磨损的一个状态，那么它在轻微的外力情况下，就可以出现，这种半月板的撕裂，或者是软骨的这种损伤，那么对于老年人来讲，我们主要是针对，早期主要是针对一些症状治疗，那么对于晚期来讲，我们可以通过关节镜，去做半月板的一些撕裂的切除，对于软骨损伤进行修复，那么对于严重的患者，比如说大面积软骨的损伤，交叉韧带断裂，或者是又有半月板撕裂的病人来讲，那么我们最后采取的治疗方法，就是做关节的表面置换，那么去用一个手术，解决患者所有的问题，而且也能够从根本上，去改善疼痛和功能的这些问题。

  

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  杨昕 副主任医师北京大学第一医院

  2018-08-03 9942次

• 跳跃运动对膝关节有损伤吗
  跳跃运动对膝关节确实有损伤，因为下肢发力的同时会出现这种磨损以及压力情况都比较大，平时的话运动量不大的话，那么基本上对膝关节造成损伤的情况比较小，但是跳跃运动属于运动量特别大的一种活动，这样的话加大了活动量和剧烈运动，就会造成膝关节的磨损或者是出现扭伤的情况、所以，平时的话要养成良好的运动习惯，尽量的在做跳跃运动之前有一个关节活动的范围，注意对膝关节的保护，做好热身运动，避免发生膝盖损伤情况。如果已经出现损伤，那么就要进行相对应的检查，通过核磁共振的检测，看一下受伤的程度，再加以处理。
  语音时长 01:11”
  刘建国 主任医师朝阳市第二医院

  2022-06-15 1956次

• 原地跑步会损伤膝关节吗
  一般来讲原地跑步不会导致膝关节的损伤，如果在跑步的时候遵循科学的训练方法，并且不频繁，还会对膝关节有一定的帮助，能够有效的调节关节腔内的压力，能够有效的促进关节软骨的增生，能够促进损伤关节软骨的恢复，所以有利于关节滑液的分泌，对于维持关节软骨的活性以及维持关节内的内环境具有比较重要的作用。适当的跑步还会加强韧带以及关节囊等组织的弹性以及强度，对于维持关节的稳定性具有比较好的效果。但是如果原地跑步比较频繁，比较剧烈，容易导致关节软骨的损伤，容易导致急性或者慢性滑膜炎的发生，也容易导致前后交叉韧带、内外侧副韧带以及半月板的损伤，所以这种情况下会损伤膝关节的。
  语音时长 01:14”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-13 4835次

• 原地跑步会损伤膝关节吗
  病情分析：原地跑步是否会损伤膝关节，取决于跑步的强度大小，例如高强度的原地跑步，在跑步前没有适当的做热身运动，可能会损伤到膝关节。如果运动前做热身运动，同时跑步强度较小，时间较短，通常不会对膝关节造成损伤。意见建议：如果导致了膝关节损伤，一般情况下需要通过推拿按摩理疗骨牵引，外科手术等方法予以治疗。治疗期间，要保持膝关节放松，积极预防膝关节软组织感染和损伤。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-08-03 803次

• 跳绳对膝关节损伤大吗
  病情分析：平常适当的运动跳绳，对膝关节损伤不是很大，如果短时间内剧烈的跳绳或者运动时间过长，就可能会导致膝关节的损伤。意见建议：建议在跳绳的时候要注意保持好的姿势，选择松软舒适的鞋子，以免导致受力不均匀，引起膝盖损伤，运动时间不宜过长，要选择平地跳绳，不要选择楼梯跳绳。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-15 1201次

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 1278次

• 下楼为什么对膝关节损伤大
  在下楼梯的时候，身体的重量就会压于膝关节、踝关节的部位，从而使膝关节部位结合紧密，就会导致膝关节内部的软骨、半月板受力增大，很容易导致软骨水肿和半月板水肿的情况，时间长了以后，会导致膝关节内部的软骨、半月板出现损伤断裂，从而引发膝关节损伤的情况。并且在下楼梯时，为了维持膝关节部位的稳定，膝关节周围的
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 306次