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医生主讲实录

急性上呼吸道感染调理总体上,从饮食和生活上进行调理。

在饮食上,主要以清淡饮食及易消化食物为主。所谓清淡饮食,主要以新鲜蔬菜、面食、水果等,不要吃辛辣油腻刺激性食物,如辣椒、猪肉、肉汤等;所谓易消化食物,主要以淀粉、高蛋白及高维生素食物为主,淀粉类主要有稀饭、馒头、面汤等,高蛋白的食物以纯牛奶、奶粉等等为主。高维生素食物主要是水果等食物。平时应多饮温开水,温开水饮用能够促进体内的代谢。

在生活上首先要规律休息,不要熬夜,定时休息;其次要适当的运动,如太极拳,有氧运动等等;最后就是保持乐观向上的生活观,不要激动、生气等等;注意寒温保暖。

以上内容仅供参考

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