孕妇可以吃乌鱼吗

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医生主讲实录

孕妇可以吃乌鱼。乌鱼中蛋白质含量较高,脂肪含量少,含钙量比其他鱼类要高,还有氨基酸,多种维生素和无机盐。乌鱼的营养成分能够满足孕期所需营养需求。此外,乌鱼中铁元素含量极高,可以促进血红蛋白的生成,起到补血的功效,十分适合贫血的孕妇食用。

同时乌鱼还有利水消肿的作用,如果孕期水肿比较严重的话,可以用乌鱼和冬瓜一起煮熟服用,有利于增强疗效。所以,孕妇是可以吃乌鱼的,但是再好的食物也不能经常吃,适量的吃就可以了。怀孕期间应营养全面,不挑食,不偏食,这样才能保证胎儿的正常生长发育。

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