正常女性月经周期为28天左右。大多数女性在经期会出现怕冷,怕凉的情况,这主要是由于气血不足导致的。因此需要注意保暖,并且注意休息。另外,经期女性大多数还表现为心情烦躁,抑郁等表现。因此,也需要注意自我的心理调节。
女性在经期一定要注意增加饮食营养,建议多吃一些富含优质蛋白质的饮食,像是蛋类,肉类,牛奶,豆制品都是可以的。除了上述调理以外,女性在经期还需要注意休息,一定要保证足够的睡眠时间,尽量避免过于劳累以及熬夜等情况的发生。
正常女性月经周期为28天左右。大多数女性在经期会出现怕冷,怕凉的情况,这主要是由于气血不足导致的。因此需要注意保暖,并且注意休息。另外,经期女性大多数还表现为心情烦躁,抑郁等表现。因此,也需要注意自我的心理调节。
女性在经期一定要注意增加饮食营养,建议多吃一些富含优质蛋白质的饮食,像是蛋类,肉类,牛奶,豆制品都是可以的。除了上述调理以外,女性在经期还需要注意休息,一定要保证足够的睡眠时间,尽量避免过于劳累以及熬夜等情况的发生。
以上内容仅供参考
健康自测大全 健康早知道
专业医学量表 专业医学团队
扫码关注完成健康自测