糖尿病是一个慢性疾病,它是可控可治的,因为糖尿病的发病与遗传和生活方式密切相关,所以对于遗传造成的不良因素,通过自身努力很难消除,但是可以尽量改善生活方式,来控制糖尿病。
要控制饮食,避免暴饮暴食,大鱼大肉主食不要只吃精米白面,用杂粮,杂豆,薯类,南瓜等替代主食,烹饪时少盐少油,再1个少吃油炸食品而适当运动,避免久坐的生活方式,每天进行30分钟左右的运动,以有氧运动和力量运动相结合强度适中不过量,对于糖尿病是有帮助的。
要控制体重,通过控制体重,适当运动,维持身材,避免肥胖,戒烟,尽量不要喝酒,再一个定期体检,监测血糖,发现血糖有问题时及时给予干预。