身体弱特别容易感冒,需要均衡营养,适当运动,以增强免疫力,还需要注意防寒保暖以及接种疫苗等,以预防感冒的发生。同时如果周围的人感冒了,需要采取防护措施。
一、均衡营养,适当运动,可以适当的吃一些瘦肉,鱼,虾等蛋白质类的食物,也需要适当的吃一些水果,包括苹果等,以加强营养,提高免疫力。通过适当的跑步运动等,对于增强体质提高免疫力也有帮助。
二、还需要做到防寒保暖,因为受凉是引起感冒较为常见的原因,通过防寒保暖,有助于预防感冒的发生。
三、接种疫苗,比如接种流感疫苗,有助于预防流行性感冒的发生。
四、防护措施,比如周围的人如果感冒了,需要注意佩戴口罩进行防护,还需要加强洗手等,上述措施也有助于预防被传染,从而有助于预防感冒。