颈椎长期痛怎么办

00:00
01:17

医生主讲实录

颈椎长期疼痛患者,首先要避免长时间低头工作,长期低头的工作强度往往不大,但长期低头造成颈后部肌肉,韧带组织劳损,屈颈状态下椎间盘的内压大大高于正常体位。

因此要定期改变头颈部体位,当头颈向某一方面转动过久之后,应向另一反方向运动,并在短时间内重复数次,这样既有利于颈部保健,也有利于消除疲劳。同时还要调整工作台的高度和倾斜度,长期伏案工作者应开展工间操活动,使处于疲劳状态的颈椎,定时获得内外平衡。此外就是配合理疗,按摩,针灸,辅助药物治疗等一系列治疗方案。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测