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• 有高血压怎么调理？

  高血压的患者生活调理，是非常重要的，并不是吃上药，生活就该怎么样就怎么样，不注意了，即使您吃着药，也要进行生活的调理，这是非常重要的，这属于非药物治疗，是非常有效的。生活调理包括哪些方面：第一，生活要规律，尽量不要熬夜，尽量不要有太大的压力，保持平和的心态，思想不要太过紧张，思想太过紧张，血压就不容易降下来。因为血压跟交感神经，活性是明显相关的。第二，要控制自己的体重减肥，对于肥胖的高血压患者，减肥就非常的有效。那么有研究表明，体重下降5到10公斤，收缩压可以下降，5到20毫米汞柱。一般的就是认为，男同志腰围不要超过90厘米，女同志的腰围不要超过85厘米，这是最起码的标准。第三，就是饮食，高血压患者饮食要注意哪些，首先不要吃太多的盐，不要吃太咸，也就是要清淡饮食。如果摄入太多的盐分，它会留住很多的水分，让体内的液体量，血容量明显地增加，血压就不好降了。还有吃太多的高脂肪、高蛋白的食品，容易让我们长胖，而平时缺乏运动，逐渐增加的体重，会让血压也逐渐增加。所以平时要清淡饮食，控制自己的饮食。第四，要合理的运动，主要指中强度的运动，包括散步、游泳、慢跑、打乒乓球等等。这种适度的运动，每天坚持30到60分钟，可以非常好的消耗多余的能量、脂肪等等，对保持体重、控制血压，是非常有效的。第五，戒烟、限酒，吸烟可以导致动脉粥样硬化，显著地加速，当然吸烟不只是，对动脉粥样硬化会明显地加速，对其他脏器，都有不良的影响，还有喝太多的酒，摄入太多的酒精，会使心血管事件的发病率，死亡率都显著地提高。第六，就是有同型半胱氨酸，增高的患者，要多吃新鲜的水果、蔬菜，必要的时候要补充叶酸。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2020-01-15 530697次

• 高血压怎么调理好？

  高血压的生活方式的调理有：第一，要注意饮食要清淡，不要摄入太多的盐、油腻的东西、油炸的东西，还有含糖量高的东西，保持适度的体重是非常重要的。第二，适度运动，中等到高强度的运动对降血压是非常有益的，可以达到很好的辅助降压的效果。第三，生活要规律，不要有太大的压力，生活规律包括按时起居，尽量不要熬夜，如果压力太大、经常熬夜血压就不容易降下来。高血压患者生活方式的调理是非常重要的，甚至比吃药还要重要。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-10-27 11243次

• 高血压如何调理
  高血压患者除了平时的长期服用降压药来控制血压以外，一定要在生活饮食以及生活习惯上做出一定的调整。比如在饮食上一定要尽量的以清淡饮食为主，像有一些其他的比如吸烟、喝酒、喝浓茶、爱吃肉、运动少，像这些不良习惯一定要改正。最好是做到清淡饮食，因为平常的烟酒它很容易使表皮血管扩张、心跳加快、血压也会波动，心肌供血也会减少，耗氧量增加会导致心肌缺血缺氧，那么就会使病情加重。所以说，平时尽量的要远离这些不良生活习惯，像一些动物的肥肉及一些油炸食品、罐头类食品、腌制类食品、加工的一些肉类食品奶油、烧烤这些都要远离。这样的话才能够对我们身体起到保健的作用。
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  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-05-07 1424次

• 如何调理临界高血压
  临界高血压的调理有如下几个方面：一，减少食盐摄入量，每天食用盐量应在五克左右，大约每天为小汤匙的半匙，这是预防高血压的关键。要合理膳食，饮食应控制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品和甜点，多食新鲜蔬菜、鱼、海带、大蒜和低脂奶制品等。二，控制体重，要注意适度减肥，防止超重，最有效、最可取的方法是适度节制饮食，每天摄入的总热量要控制在一定范围内，增加体力活动，包括跑步、游泳等。三，戒烟限酒，烟草中含有的尼古丁和一些烈性酒会刺激心脏，使心跳加快，导致血管收缩，血压升高。四，体育活动，参加适度的体育活动，可以增强体质，提高身体免疫力，同时可以减肥和维持正常体重，每次活动一般以四五十分钟为宜，强度因人而异。每个人根据自己的具体情况量力而行。五，注意心理社会因素，现在人们面临很大的生活压力，当面对房贷、医疗等生活现实问题时，不要一味的苦闷，要积极乐观的工作，保持身心愉快。
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  鞠延玲 副主任医师锦州市中心医院

  2018-09-14 7285次

• 高血压如何调理
  病情分析：高血压是一种需要长期治疗的疾病，是一种常见的慢性疾病，主要是因为体循环，动脉血压增高为主要特征，也是心脑血管病最主要的危险因素，正常人的血压都会随着内外环境发生变化，高血压患者更是要注意控制血压。意见建议：高血压的调理除了药物控制血压以外，饮食方面要做到低脂，低盐，低胆固醇的饮食方式，控制情绪，不要过于激动，养成良好的生活习惯。
  王松男 副主任医师锦州市中心医院

  2019-04-19 2503次

• 中医如何调理高血压
  病情分析：中医调理高血压主要是根据舌苔、脉象辩证使用中成药或者中药汤剂降压，常用的中成药降压药有松龄血脉康、杜仲降压片、安宫降压丸、降压灵片、罗布麻降压片、牛黄降压丸等等，有一定的辅助降压作用，对轻度血压升高有一定的效果，但是对中重度血压升高，需要配合西药降压。意见建议：高血压患者需要注意低盐低脂饮食，不要吃肥肉和动物内脏，适当运动，控制体重，戒烟限酒，保持情绪平和，注意休息。
  童文娟 主治医师重庆市江津区中医院

  2020-09-02 1702次

• 如何调理高血压
  调理高血压一般可以通过调整饮食、使用药物的方式调理。高血压属于比较常见的一种疾病，主要就是指动脉内血液压力过高，导致患者出现头晕、头痛、身体疲劳、心悸等症状。血压持续升高或者突然升高，很有可能会导致患者出现严重的心脑血管疾病，比较严重的时候，还有可能会导致患者死亡。想要调理高血压需要严格控制个人饮食
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2022-05-09 247次

• 如何调理高血压
  高血压分为原发性高血压和继发性高血压两种，原发性高血压是以体循环动脉压升高为主的临床综合征。继发性高血压是由于某种疾病引起的。原发性高血压约占高血压患者的95％，而继发性高血压约占高血压患者的5％。原发性高血压与遗传因素和环境因素有关，如果父母均为高血压患者，其子女的患病率达50％，如果过于肥胖的患
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2019-05-28 3921次