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• 腰肌劳损治疗方法

  腰肌劳损它这个发病率还是比较多的，因为现代生活里面，久坐久站，受点风寒受潮，这种情况还是比较多见的，我们怎么样来认识这个疾病，这个疾病首先就是说，他这个腰部的这种酸痛，比较僵直，这种情况，它的特点就是说，弯腰以后，不会导致下肢的那种串痛，它不像腰间盘突出那样，另外以后就是说，他休息以后能够缓解一些，它不会像一些结核或者说恶性肿瘤，那么越休息它还疼痛得越重，它热一点，这个温热一点，会对疼痛的改善有一些帮助，这就是腰肌劳损的这些表现，你说它多疼，也倒不是不能忍耐，谈到这个腰肌劳损的治疗呢，我们这个几点要注意。一个首先就是说我们在病因上，要给他调整好，比如说，我们久坐办公室的这些人，应当工作时间一段以后，要站起来走一走，那么久站的这些人，要改换你的这个姿势，总的来说就是不要久站久坐，再一个就是说，接触到风寒湿的这种工作环境的，特别是空调的，或者是地下的这种工作，这个比较潮湿、寒冷的，这样的一个环境当中，要注意腰部的保暖，这就是从病因上给它治疗一下，那么医院的一些介入的治疗，首先是一种药物的治疗，比如说我们吃一些非甾体类的止疼的药物，也就是一般的止疼的药物，来松解肌肉的这种痉挛，那么还是刚才说的这种，用一些外用的膏药，来改善局部的疼痛，那物理治疗呢，在这里起到很大的作用，比如说这个红光的治疗，超短波的治疗，药物的离子导入的治疗，针灸、火罐的治疗等等的，这都可以做一些一般性的，这种保守的治疗，如果说，这些治疗改善还是不明显的话；那么第二个，我们采用这种微侵入治疗，所谓的微侵入治疗的话就是说，我们可以用一些小针刀的，这种方法治疗，它把疼痛的典型的这种疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用针灸的那个针刀，小针刀通过这个疼痛的部位，典型的疼痛部位的这个剥离，把这个硬结给它松解开，达到止疼的效果，同时可以打点神经的营养药物和止疼的药物，消炎的药物；还有一个就是说，我们除了病因的治疗，不要久站久坐、受寒受凉，这样的话呢，还可以做一些主动的，进行这个腰背肌的锻炼，改善腰部的这个血液循环，加强腰部肌肉的这种功能，提高抵御风寒湿这种能力，加强身体的一般的素质，这方面的工作可以做一下，特别是这个坐办公室，久坐这个长途的汽车、坐飞机，这会儿我们可以在局部，没有办法的情况下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，锻炼腰背肌的这样一个动作，提高这个腰部肌肉，对于致病因素的，这么一个抵御的这种能力，特别提到就是说，我们在药物治疗上，对于外敷膏药，还是占有很大的这样一个成分，因为这个经过皮肤的吸收，特别是病变部位的直接的吸收，对于改善病变部位的疼痛呢，消除它肿胀，改善功能，帮助还是很大的，还是我刚才提到的叫氟比洛芬凝胶的这个药物，它的过敏很低，揭下膏药以后，皮肤的这种清洁，也比较容易搞，很低的这种过敏反应的情况，建议大家可以用一用，试一试。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2019-03-01 7618次

• 腰肌劳损注意事项

  腰肌劳损的注意事项包括以下几种：第一、卧床休息，最好是睡硬板床，不要睡软床。第二、要注意劳逸结合，腰肌劳损的发生和患者长期从事重体力劳动，尤其是弯腰、下蹲、搬东西或者是久坐、开车有关，所以改变生活方式，劳逸结合也很重要。应当避免保持一个姿势时间过长，比如久坐、久站、久蹲，因为保持一个姿势时间过久，就会导致肌肉的疲劳，时间长久之后就会形成劳损。第三、在平时一定要注意腰部肌肉的保暖，千万不能受凉，尽量选择一些纯棉的厚秋衣，并且要把秋衣扎在裤腰里，就能够起到很好的保暖效果。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-03-30 7465次

• 腰肌劳损要注意什么
  如果病人出现了腰肌劳损的情况，一是日常生活中要注意腰部保暖，避免受凉，特别是避免长时间处于阴冷潮湿的环境中，夏天避免长时间吹空调风扇，冬天一定要注意腰部保暖，以免导致腰肌劳损症状加重。二是发生腰肌劳损情况以后一定要注意，避免腰部过度受力活动，特别是避免长时间站立活动，避免反复的弯腰活动，坐着时一定要注意坐姿，以免导致腰部肌肉过度受牵拉，引起腰肌劳损情况加重。三是发生腰肌劳损情况以后，一定要避免腰部外伤，以免腰部外伤以后加重腰肌劳损症状，后期就会影响腰部受力活动。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-02-27 2092次

• 腰肌劳损饮食注意什么什么
  对于腰肌劳损的患者，在饮食上一定要注意避免辛辣刺激性食物，避免过于油腻性的食物，不要吸烟，不要饮酒。同时要加强优质蛋白质饮食，比如鱼肉，牛肉，羊肉，鸡蛋等等。还要多吃一些含有钙质比较丰富的食物，比如豆制品，海鲜，牛奶，虾皮。还要加强膳食纤维的补充，保持大便的通畅，多吃一些新鲜的蔬菜以及水果。这些饮食都能够有效地增加营养，能够增强机体的抵抗能力，对于腰肌劳损的恢复也起到一定的作用。对于腰肌劳损这种疾病除了注意这些饮食之外，还要积极的注意休息，端正腰部姿势，定时改变姿势，不能反复重复某一种动作，避免腰部出现扭伤。同时还要睡硬板床，适当的进行腰背部肌肉功能锻炼。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-02-13 2327次

• 腰肌劳损饮食方面要注意什么
  病情分析：患者饮食方面应该避免辛辣的食物，避免饮酒。患者以多吃一些含蛋白质，维生素比较多的食物，还要多吃新鲜蔬菜，水果，有利于肌肉，肌腱的恢复。意见建议：除了饮食方面注意，患者腰背需要休息，比如可以卧床休息一周左右，行走的时候可以佩戴腰围，减轻对局部肌肉的压力。疼痛比较明显，可以口服非甾体抗炎药止痛，使用美洛昔康，依托考昔等。局部还可以进行理疗，热敷，水疗等。
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-06-26 501次

• 胃镜饮食方面需要注意什么
  病情分析：做胃镜之前是需要禁食的，做完胃镜后一个小时之内也不能喝水，不能吃任何食物。在做胃镜时需服用麻醉药，做完检查后麻醉药还没完全代谢，如果吃东西有可能会引起呕吐，出现呛咳，容易引起吸入性肺炎。意见建议：做完胃镜后的几天内饮食也要注意，要吃点容易消化的食物，否则会导致刺激咽喉部位出现疼痛，过酸，过辣，过甜的食物也是不可以食用的。
  成波 主治医师滨州市中心医院

  2020-06-29 1001次

• 腰肌劳损要注意什么
  腰肌劳损是一种常见的疾病，需要注意预防和治疗。对于已经患有腰肌劳损的患者，需要适当休息、热敷、按摩和物理治疗等方法进行治疗；对于想要预防腰肌劳损的人来说，需要注意保持良好的姿势、加强锻炼、避免过度使用腰部肌肉和注意保暖等方法进行预防。腰肌劳
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-11-15 0次

• 腰肌劳损要注意些什么
  腰肌劳损要注意保持良好的姿势、避免过度劳累、适当休息、加强腰部肌肉锻炼、保暖等事项。如果身体出现不适症状，建议及时就医，在医生的指导下进行针对性治疗。1、保持良好的姿势：避免长时间保持同一姿势，如久坐、久站等。在工作和生活中，要注意调整姿势，尽量避免腰部过度弯曲或过度伸展。2、避免过度劳累：保持规律
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-01-22 0次