如何预防肠易激综合征

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医生主讲实录

肠易激综合症的发生,一般与不良的饮食习惯,精神因素,环境因素都有很大的关系,所以要预防肠易激综合症的发生,首先要养成良好的生活习惯,要注意避免吃辛辣刺激的食物,避免暴饮暴食,避免饮酒,要多吃一些绿色的蔬菜,新鲜的水果,多吃一些富含膳食纤维的食物,这样有助于防止肠易激综合症的发生。

另外,要预防肠易激综合症的发生,还要保持平和的心态,缓解精神紧张。另外,要参加适当的体育锻炼,这样有助于增强免疫力有助于促进胃肠道蠕动,防止肠易激综合症的发生。另外,要注意休息,保证充足的睡眠。

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