什么食物防止老年痴呆

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医生主讲实录

想要预防老年痴呆的话,饮食上平素要以清淡饮食为主,不要暴饮暴食。要多吃一些新鲜的绿色蔬菜和水果,蔬菜类的比如说菠菜等,研究证明对预防老年痴呆有一定的帮助。另外我们可以多进食一些深海的鱼类,还有谷物杂粮等。

不要吃那些油炸,比如说油条,还有膨化食品、腌咸菜等,这些食物含重金属比较多,在老年痴呆的发病中发挥了一定的作用。另外我们也要保证睡眠时间,不要熬夜熬得太晚,因为研究发现睡眠时间过短的话,也会导致患者发生老年痴呆的几率增加。另外平素就是一个保持一个良好的心态。

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