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• 冬天膝盖疼怎么办

  冬天膝盖疼可以通过保温、功能锻炼来改善。冬天膝盖疼多数是与寒冷的刺激有关系，一般寒冷的刺激可能造成关节膝关节周围的肌肉和韧带的紧张痉挛。紧张和痉挛就会造成关节的压力增大，关节磨损的就会更厉害，就会疼痛。尤其寒冷刺激使毛细血管收缩，毛细血管收缩以后局部的血液循环也会差，关节炎本身就有异常代谢物质，比如致痛炎性介质分泌等，如果炎性介质不能代谢，不能运走促进循环，就会产生疼痛。因此冬天膝盖疼，以寒冷刺激是首要原因，需要给予保温，不能受寒。还需要保证适当的活动量，关节疼就不动，循环会更差，所以需要做功能性锻炼，不一定是去负重，可以通过活动来改善周围血液循环、改善周围韧带和肌肉的力量和功能，通过保温通过功能锻炼等来改善膝盖疼痛。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 5432次

• 跑完步后膝盖不舒服怎么办

  跑完步膝盖不舒服，可以参照以下几种方法解决：第一，让膝关节休息，尽量避免蹲起动作，限制上下楼的次数和时间，避免膝关节过度负重。第二，膝关节局部热敷，每天2~3次，每次30分钟，保持热敷温度恒定，可以促进局部的血液循环，促进代谢产物的排泄和清除，可以缓解症状。第三，如果膝关节出现了损伤，也可以适度的进行休息，采取相应的对症治疗，可以做物理治疗，比如烤电、理疗或者局部轻柔的按摩，也可以外用些扶他林乳胶剂或者云南白药气雾剂来对症治疗。如果症状持续不缓解，需要到医院进行检查，看一看存在哪些方面的劳损或者是损伤，从而进行相应的积极的治疗，才能够达到缓解疼痛的目的。

  

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  葛满意 副主任医师邯郸市第一医院

  2021-09-03 3817次

• 跳完绳小腹痛怎么办
  跳完绳之后出现小腹部疼痛的现象。这一般是由于在剧烈的运动过程中导致腹腔内胃肠道功能紊乱而引起肠道的蠕动功能增加，表现出胃肠道痉挛而引起的疼痛，这种情况一般在休息之后能够得到缓解，或者是用手按摩腹部，能够促进血液循环，缓解胃肠道痉挛而引发的疼痛。如果疼痛过于严重，有可能腹腔内发生了病变，比如有阑尾炎或者是平时有一些慢性胃肠道疾病，剧烈的运动之后会有可能会出现穿孔这一类的现象。在这期间应该通过做B超检查，确定病情或者通过腹部x光平片检查。
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  黄刚 副主任医师吉化集团公司总医院

  2020-05-20 5577次

• 跳操跳的膝盖疼怎么办
  首先要让患者进行休息，避免剧烈的运动。一般膝关节要使用保护装置，比如可以佩戴护膝，局部还可以进行物理治疗，比如热敷，超声波治疗缓解局部疼痛，肿胀的情况。局部还可以进行涂抹扶他林减轻疼痛。一般患者还可以口服活血化瘀的药物，比如大活络胶囊，独一味分散片。要建议患者进行相关的磁共振检查，特别是进行保守治疗一个星期后，疼痛没有出现明显的缓解，观察患者是否出现半月板的损伤或者是韧带的损伤，及时的进行相关处理。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-08-06 10363次

• 跳完绳小腹痛怎么办
  病情分析：跳完绳小腹痛很有可能是剧烈运动引起的一过性机能紊乱，胃肠系统受到刺激导致的。一般停止运动了，慢慢就能够缓解。也可以轻轻的按摩腹部，能够缓解疼痛的程度。意见建议：建议剧烈运动前需要做好热身运动。同时要注意选择跟自己体能相适应的运动程度，或者是循序渐进，慢慢适应。
  徐平平 主治医师江西省肿瘤医院

  2020-06-26 3905次

• 运动完膝盖疼怎么办
  运动完之后膝关节疼痛，可能是由于损伤到了膝关节内部的软骨，或者是有关节内半月板的损伤和磨损。出现这种情况的话，要尽早的去二级以上的医院骨科或者是运动医学科进行就诊，全面的评估目前膝关节内部损伤的情况，然后再做针对性的处理。比如可以采取保守治疗的方式，或者是做关节内部的关节镜清理。
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-13 3002次

• 跳完绳脚踝内侧上方疼
  跳完绳脚踝内侧上方疼通常源于过度劳累、局部损伤或疾病因素。过度劳累是跳绳后脚踝疼痛的常见原因之一。长时间或高强度的跳绳运动，会导致脚踝周围肌肉过度劳累，局部乳酸堆积，从而引发疼痛。此时适当休息和局部热敷有助于改善血液循环，缓解症状。局部损伤
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-26 0次

• 跳完绳脚踝内侧上方疼
  跳完绳脚踝内侧上方疼可能是过度劳累，局部损伤等导致的，一般可以进行按摩，热敷和药物治疗。1、过度劳累：如果跳绳的时间较长，运动量较大，容易引起脚踝周围肌肉过度劳累，局部乳酸分泌过多，导致跳完绳脚踝内侧上方疼。这种情况一般需要适当休息，停止跳绳，可以进行局部按摩和热敷，能帮助改善血液循环，缓解症状，而
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-08 3275次