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医生主讲实录

1,饮食要作息规律,不要熬夜,坚持锻炼身体,每天快步行走半个小时,大部分女性到了中年都会变得很懒,缺乏运动,时间长了会出现血液不循环,因此每天快走半个小时能够有效促进子宫周围的血液循环,对保养卵巢有很好的效果。

2,女性朋友要坚持游泳,游泳能够促进宫缩,有保养卵巢和子宫的效果。

3,女性朋友要多做下腹部的按摩,女性朋友如果能够每天给腹部按摩,能够有效的保养子宫和卵巢,每天在睡觉之前按摩就可以了,每次大概按摩15分钟。

以上内容仅供参考

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