失眠综合症有哪些症状

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医生主讲实录

失眠综合征会出现记忆力减退,免疫力下降。严重的情况下,还会出现内分泌失调。会伴有头部疼痛。白天的时候会出现浑身乏力,头晕的情况。

可以服用安神补脑液,谷维素和维生素b族进行治疗。

在日常的生活里,最好多做一些户外运动,比如登山,跑步,游泳,跳舞,打球等。这些运动是可以提高人的身体免疫力,改善血循环,可以有效的辅助治疗失眠。

在饮食方面。要少吃辛辣刺激性食品。要少喝容易兴奋的饮品,比如浓茶,咖啡,烈酒等。

患者在日常的生活里,一定要多吃一些豆制品类的食物,乳制品类的时候,在睡觉之前可以喝一杯温牛奶,牛奶是可以起到促进睡眠的作用。

以上内容仅供参考

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