一直便秘,可以多喝水,多吃新鲜的蔬菜水果,五谷杂粮,稀饭,面条等等清淡容易消化吸收的食物。少吃辛辣刺激的,过于坚硬粗糙的,油炸类的,烧烤类的,非常油腻不容易消化吸收的食物。不要抽烟,不要喝酒,少吃零食。
平时可以经常散步,慢跑,打太极,练瑜伽等等有助于促进胃肠蠕动,促进消化,缓解便秘。还要养成每天定时排便的习惯。便秘的病人如果反反复复一直不得好,建议去医院就诊,明确导致便秘的原因,根据检查结果给予积极规范的治疗。
一直便秘,可以多喝水,多吃新鲜的蔬菜水果,五谷杂粮,稀饭,面条等等清淡容易消化吸收的食物。少吃辛辣刺激的,过于坚硬粗糙的,油炸类的,烧烤类的,非常油腻不容易消化吸收的食物。不要抽烟,不要喝酒,少吃零食。
平时可以经常散步,慢跑,打太极,练瑜伽等等有助于促进胃肠蠕动,促进消化,缓解便秘。还要养成每天定时排便的习惯。便秘的病人如果反反复复一直不得好,建议去医院就诊,明确导致便秘的原因,根据检查结果给予积极规范的治疗。
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