对于高血压的患者,在日常生活中一定要注意控制好体重,这样才有助于预防胰岛素抵抗以及血脂异常,糖尿病的出现。
同时还要减少每日钠盐的摄入总量,最好可以控制在六克以下是最为适宜的。
还要适当的补充钾盐,比如说要多吃新鲜的蔬菜和水果,因为新鲜的蔬菜水果当中含有丰富的镁、钾以及叶酸成分,而这些成分有助于更好的降低血压。
还要注意减少脂肪的摄入量,比如说要少用油,不吃肥腻的食物,不吃动物的内脏,还要注意戒烟戒酒,减轻自身的精神压力,保持一个良好的心态,在必要的时候还可以额外补充叶酸制剂。
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对于高血压的患者,在日常生活中一定要注意控制好体重,这样才有助于预防胰岛素抵抗以及血脂异常,糖尿病的出现。
同时还要减少每日钠盐的摄入总量,最好可以控制在六克以下是最为适宜的。
还要适当的补充钾盐,比如说要多吃新鲜的蔬菜和水果,因为新鲜的蔬菜水果当中含有丰富的镁、钾以及叶酸成分,而这些成分有助于更好的降低血压。
还要注意减少脂肪的摄入量,比如说要少用油,不吃肥腻的食物,不吃动物的内脏,还要注意戒烟戒酒,减轻自身的精神压力,保持一个良好的心态,在必要的时候还可以额外补充叶酸制剂。
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