如何消除肌肉紧张

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医生主讲实录

肌肉紧张有可能是长时间一个姿势或者长时间重复某一种动作引起的。比如长时间的低头,长时间对着电脑手机,就容易引起颈椎后方的肌肉纤维反复的收缩,局部充血水肿,形成了无菌性的炎症,炎性液体渗出,刺激周围的肌肉就会导致肌肉的紧张以及痉挛。

这个时候一定要积极的端正颈部姿势,定时改变姿势,一定要注意不能长时间低头,不能长时间对着电脑手机,也不能长期伏案工作以及趴着睡觉,使用的枕头不能太高,不要长时间躺在沙发上看电视。可以适当的进行体育运动锻炼,游泳是比较好的,可以使用活血的中药热敷烫洗,适当的进行推拿按摩,能够有效的消除肌肉紧张的程度。积极的使用一些缓解肌肉痉挛的药物,比如盐酸乙哌立松,大部分情况下,效果都是比较好的。

以上内容仅供参考

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