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• 如何保护肝脏？

  保护肝脏我们从这几个方面：1、在生活当中要注意休息。十一点到一点甚至到三点，这是个肝脏休息最好的时候，无论从中医的角度还是从西医的角度，这个时间点都是肝脏恢复最好的一个时期，一定要在十一点之前上床睡觉。2、控制饮酒。要控制好量，已有各个指南和调查都已经指出，男性每天喝四十克酒酒精然后连喝五年以上，就可以造成慢性的肝脏损伤，甚至将来形成肝硬化。喝酒选择酒精的种类，颜色越浅对肝脏损伤越大，比如白酒。3、现在的脂肪肝特别多，大部分脂肪肝都和饮食有关系，我们平时要注意饮食结构。要多吃蔬菜、水果，多吃五谷杂粮，少吃油腻的，要运动，每周最好能活动五天，每次活动量至少能大于四十分钟以上，这样对减轻脂肪肝保护肝脏是非常有好处的。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-04-12 111888次

• 如何保护颈椎

  现在颈椎病的发病率越来越高，并且低龄化、白领化的趋势非常的明显。颈椎病的主要原因就是劳损和不良的姿势，现在越来越多的年轻人患了颈椎病，保护颈椎我们要从生活习惯，和心态上来讲都需要有所认识。我们要知道颈椎病是可以预防的，甚至是可以通过功能锻炼，去治愈的，所以说我们要注意：第一个，我们的颈椎，或者说我们的脖子，不要受凉、受寒，特别是受累，或者说长期的熬夜，长期的肌肉的紧张。这种都是在我们的生活习惯中，要消除的。第二个，在我们的饮食习惯中，我们要注意清淡。有一种颈椎病类型叫食管型颈椎病，就是我们长期吃辛辣的刺激之后，会引起颈椎前方的一些增生，这样的话也会影响到，我们的生活质量。所以说我们在心理上重视，颈椎病也不是解决不了的一个问题。那么我们在生活习惯和心态上，都要去对疾病引起足够的重视，从而去调整自己的生活习惯，最主要就是注重放松训练，要注重饮食习惯的调整。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-10-29 19508次

• 老师如何保护嗓子
  教师最容易患的职业病是咽喉病，因为他们每天得大量讲课，医生认为教师用嗓非常频繁，往往由于用声过多，同时没有注意嗓音保护，沙哑、失声、慢性咽炎就成了常见病。对于教师保护好嗓子的方法：1、平时注意讲课方式，使用适当的语调和语速，尽量平和说话，大声说话时，可以使用扩音器来帮助。2、一天总的说话时间不能超过三个小时，连续说话不要超过一个半小时，要让声带充分休息，多用鼻呼吸，改胸式呼吸为腹式呼吸。3、平时可常用一些润喉含片来刺激唾液分泌，生活中要注意天气变化，保持口腔清洁，多饮茶，注意饮食，多喝温开水，避免酒精和咖啡，保持体内的水分平衡，避免刺激性食物，少吃过热过凉和辛辣的食物，戒烟少酒，因为吸烟能够增加患喉癌的风险。
  语音时长 1:32”
  王沁 主治医师锦州市中心医院

  2018-08-20 54610次

• 老师如何保护嗓子
  第1个方面，在日常生活当中，建议尽量少说话，避免过度用嗓，因为如果长期过度用嗓，就有可能会出现声音嘶哑，咽喉疼痛，引起慢性咽喉炎；第2个方面，在日常生活当中，建议多吃蔬菜和水果，适当的多喝温开水，少吃辛辣刺激性的食物；第3个方面，建议养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜，建议不要抽烟，不要喝酒；第4个方面，如果说出现咽喉不舒服，比如有咽喉疼痛、咽喉异物感，就需要及时到耳鼻喉科就诊，做一下纤维喉镜检查，然后进行针对性治疗。
  语音时长 01:10”
  李睿 主治医师成都上锦南府医院

  2020-10-09 3238次

• 如何保护肝脏？
  病情分析：护肝脏要从日常生活习惯做起，要均衡饮食，少吃或不要吃辛辣，刺激，油腻的食物，不要吃高盐高糖高脂的食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果，适量饮酒，大量饮酒会对肝脏造成很大的伤害，要规律作息，早睡早起。意见建议：要多锻炼身体，比如参加跑步，散步，打太极拳等活动，吃一些富含维生素的蔬菜水果，比如西红柿，香蕉，苹果，梨，菠菜。
  王松奎 主治医师邹平市中医院

  2020-08-10 1701次

• 如何保护颈椎
  首先一定要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，避免低头，睡觉的枕头不能太高太软，避免长时间对着电脑主机，避免长期伏案工作以及趴着睡觉，适当的进行打羽毛球、游泳这些体育运动锻炼。如果没有神经损害，可以适当的进行推拿按摩。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-31 1802次

• 老师如何保护嗓子
  教师最容易患的职业病是咽喉病，因为他们每天得大量讲课，医生认为教师用嗓非常频繁，往往由于用声过多，同时没有注意嗓音保护，沙哑、失声、慢性咽炎就成了常见病。对于教师保护好嗓子的方法：1、平时注意讲课方式，使用适当的语调和语速，尽量平和说话，大声说话时，可以使用扩音器来帮助。2、一天总的说话时间不能超过
  王利一 主任医师北京医院

  2021-12-17 600次

• 吃什么保护嗓子
  一，萝卜汤。因为萝卜本身就有清凉解火的作用。不但含有丰富的维生素，对身体也有好处，能够降火、化痰、止咳。萝卜生吃也可以，所以嗓子痛可以多喝萝卜汤。二，胖大海。有清热去火的作用，特别是对咽喉，对嗓子发干、发痛效果很不错。三，菊花茶。有清热解毒的作用，对口干舌燥，喝菊花茶效果不错。还有明目的作用，可以加
  王利一 主任医师北京医院

  2022-01-19 464次