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• 颈肩肌肉锻炼治颈椎病吗

  当我们出现了颈椎病症状的时候，大家通常会进行一些肩部，和颈部的肌肉锻炼，实际上这样的锻炼方法，对于缓解颈椎病的症状是非常有效果的。大家知道颈椎病的发生，除了颈椎骨质增生、脊髓的压迫、神经根的狭窄等等以外，还有软组织的问题。比如说很多颈椎病的患者，不一定是出现了脊髓和骨质的变化，大多数的患者都是由于颈部肌肉、肩部肌肉的痉挛，而出现的疼痛，因此在这个时候，颈部和肩部的锻炼，能够有效的缓解颈椎病的症状。

  

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  刘融 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-13 2552次

• 颈椎病会肌肉痛吗

  当然颈椎病会肌肉疼痛，往往颈椎病最初发病，就是因为颈部的疼痛来就医的。因为由于颈椎的，长时间处于不同样的姿势，我们的颈肌处于疲劳、乳酸的堆积、无菌性炎症的爆发，就会使颈部的肌肉的张力增高，而出现一些相应的疼痛，进一步地增高可以出现什么，还可以诱发我们肩部。不仅仅在颈部，在他肩部，因为肩部、肩带肌和颈肌是紧密相连的，肩部、背部甚至我们手臂，由于神经的卡压症状，可以出现相应肌肉的麻木或者疼痛，都会表现出来这些症状。所以首选症状，往往压痛点也比较明显，在这些区域有一些颈椎病叫颈型颈椎病，实际上没有典型的颈椎病症状，所谓典型颈椎病，就是头昏、手麻症状，它最大的特点，实际上就是颈背肌的疼痛，这种情况往往就是年轻人，特别容易得这一型的颈椎病。这一型的颈椎，实际上是颈椎病的最早的一型，这一型要抓紧时间治疗，治疗的好可能就不像下几型的发展，往往是由于颈肌疲劳、受凉，造成的痉挛、疼痛为主的，所以这一型要抓紧时间进行治疗。

  

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  田峻 副主任医师武汉大学中南医院

  2019-12-09 3567次

• 锻炼肌肉治颈椎病吗
  锻炼肌肉，尤其是锻炼颈部的肌肉，对于预防和治疗颈型颈椎病是有非常好的效果的。因为这种类型的颈椎病主要是由于长时间的低头引起的，会导致肌肉的疲劳，时间长了容易形成颈部肌肉的劳损。那么这种情况下，颈椎就会不稳定，容易出现颈后方的疼痛。如果比较严重的话，还有可能会导致椎间盘突出，大面积的骨质增生，导致神经根以及脊髓受到压迫，出现了神经根型以及脊髓型颈椎病。所以，适当的锻炼颈部肌肉，能够治疗颈型颈椎病，并且在预防神经根型颈椎病以及脊髓型颈椎病方面具有比较好的效果。但是锻炼的时候也要注意循序渐进，避免过度，同时要注意避免受到外伤。
  语音时长 01:18”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-08-05 1744次

• 颈椎病深层肌肉锻炼
  在颈椎病的症状缓解时，或者是需要预防此类疾病复发时，可以对颈椎的一些深层的肌肉进行锻炼，比如可以着重的锻炼颈夹肌这类的肌肉，此时可以采取如下的锻炼方式：第一，建议患者可以练习一些经常能够扬起头部的活动，比如建议此类患者可以去打篮球，或者是打羽毛球。第二，建议此类患者可以做一些涉及到颈部的体操锻炼，比如患者可以练习一下颈椎的米字操。第三，建议此类患者可以练习一下颈椎的瑜伽动作，有很多瑜伽动作都是涉及到颈椎或者是脊柱，比如蝗虫式、飞燕式或者是下犬式，通过这种持续的锻炼，就可以对上述的肌肉起到有效的锻炼效果。
  语音时长 01:12”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-11 3428次

• 颈椎病锻炼肌肉有效吗
  病情分析：颈椎病锻炼颈椎以及肩周部位的肌肉，可以增加肌肉的力量，可以促进颈椎部位的血液循环，缓解颈椎病引起的症状，平常可以进行米字操，俯卧撑，引体向上。意见建议：预防颈椎病，首先要保持颈椎部位肌肉的放松，不能长时间保持一个姿势，不要长时间低头伏案工作，注意颈椎部位的防寒保暖，适当的进行颈椎的部位的活动，比如米字操，耸肩运动。
  孙增新 主治医师滕州市中医医院

  2020-08-05 801次

• 锻炼肌肉治颈椎病吗
  病情分析：适当的锻炼颈部的肌肉，对于颈椎病的预防具有非常好的效果，并且对于颈型颈椎病的治疗也是有很好的效果的。适当的锻炼颈部的肌肉能够有效的增强颈椎的稳定性。意见建议：但是对于比较严重的神经根性颈椎病，对于脊髓型颈椎病，锻炼颈部的肌肉对于这种疾病的治疗没有什么太大的意义，需要积极的进行手术才能够解除神经的压迫。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-07-30 1002次

• 颈椎病怎样锻炼
  颈椎病患者锻炼颈椎的方法包括拉伸运动、肌力训练、有氧运动等。1、拉伸运动：可以向各个方位拉伸颈部，可以用力的低头、旋转、仰头或者左右偏头等，这种拉伸运动可以提高关节的活动度，可以保持颈椎的柔韧性。2、肌力训练：可以借助手臂或者器械等来锻炼颈部、上肢的肌肉、肩部，比如可以用手抵住弯曲的颈部，颈部伸直的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-24 3796次

• 颈椎病锻炼方法
  对于颈椎病患者的锻炼方法，我们一般建议可以做一些能够保持颈椎长时间仰头姿势的运动锻炼，如练小燕子飞、做米字操、打羽毛球、放风筝、游泳等运动，因为这些运动锻炼不仅有利于恢复颈部的生理曲度，还可以增加颈椎周围肌肉的力量；另外，平时也可以低头抬头、左右转头等活动，或者抬头看天花板、天空等，因为这些都可以有
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-25 2766次