腰椎间盘突出的这种疾病发生以后,如果现在是正处于急性期的时间段,建议佩戴一段时间的腰带,这样可以能够有效的保护腰部的肌肉,能够减少肌肉的负重,而且腰部肌肉加固之后可以减轻椎间盘的突出,还有减轻突出的程度,以及对神经的压迫等情况。
但是这个腰带不建议佩戴时间很长,如果出了急性期的话,就可以适当的把腰带带下来,然后的话,后期就是加强腰部的肌肉力量锻炼,然后增强腰椎的稳定性。
常见的锻炼,可以适当的做一些小飞燕,或者是单腿向后伸等一些锻炼,对于腰椎间盘突出这种疾病恢复都有很好的帮助的。
另外日常生活中注意避免弯腰负重,避免腰部受凉,避免劳累等一些情况即可。