肚子疼拉硬屎什么原因

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医生主讲实录

肚子疼拉硬屎可能是有便秘。出现这种情况平时要多喝水,要注意饮食清淡,低盐低脂,不要吃辛辣刺激的,过于坚硬粗糙的,过于油腻不容易消化吸收的食物。

可以喝点蜂蜜,可以起到润滑肠道,促进排便,改善便秘的症状。还可以喝点酸奶,酸奶里面有很多益生菌,有助于调节肠道菌群,促进排便。

平时不要久坐不动,要适当的运动锻炼,比如散步、慢跑、打太极、练瑜伽、腹部按摩、提肛运动等等都有助于促进胃肠蠕动,促进消化,促进排便,改善便秘,还要养成每天定时排便的习惯。

以上内容仅供参考

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