失眠主要是什么引起的

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医生主讲实录

多数的失眠患者是与日常的生活压力过大,工作压力过大,思虑过多,过于紧张,恐惧,害怕导致的失眠,这种症状是属于神经衰弱,可以服用安神补脑液,谷维素和维生素B族进行调理,神经衰弱,也可以服用丹参片治疗神经衰弱。

患者在日常的生活里,最好多做一些会运动,比如登山,跑步,游泳,跳舞,打球等。这样是能够提高人的身体免疫力,改善血液循环也是可以有效的辅助治疗神经衰弱的。

患者在日常的生活里要少喝,容易兴奋的饮品,比如浓茶,咖啡,烈酒等。要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,补充维生素,多吃乳制品类的食物,豆制品类的食物。在睡觉之前可以喝一杯温牛奶,温牛奶能够起到促进睡眠的作用。

以上内容仅供参考

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