在月经来潮前的1-2周,有部分女性会出现头痛、头晕、失眠、乳房胀痛、便秘以及其它精神症状,如抑郁或兴奋等。出现这种情况大家要意识到这是正常的,这属于经前期综合征的一种,一般在月经来潮后逐渐会减退或消失。
如果出现月经前失眠,建议大家首先放松心情,不要过于紧张,焦虑和紧张也可以影响失眠的状况。
同时合理的营养和膳食也可以有助于减轻失眠,不要吸烟、喝酒,限制钠盐及咖啡的摄入。适当的身体锻炼也可以减轻症状。如果失眠特别严重的情况下,可以口服维生素B6,一天三次,每次一片,可以缓解失眠。
在月经来潮前的1-2周,有部分女性会出现头痛、头晕、失眠、乳房胀痛、便秘以及其它精神症状,如抑郁或兴奋等。出现这种情况大家要意识到这是正常的,这属于经前期综合征的一种,一般在月经来潮后逐渐会减退或消失。
如果出现月经前失眠,建议大家首先放松心情,不要过于紧张,焦虑和紧张也可以影响失眠的状况。
同时合理的营养和膳食也可以有助于减轻失眠,不要吸烟、喝酒,限制钠盐及咖啡的摄入。适当的身体锻炼也可以减轻症状。如果失眠特别严重的情况下,可以口服维生素B6,一天三次,每次一片,可以缓解失眠。
以上内容仅供参考
健康自测大全 健康早知道
专业医学量表 专业医学团队
扫码关注完成健康自测