可以多吃富含维生素和膳食纤维的食物,比如新鲜的蔬菜和水果,像大米,小麦,玉米,马铃薯等等也是可以吃的,还要补充足够的蛋白质,比如鱼,鸡蛋,豆类,牛奶等都含有优质蛋白,要限制脂肪的摄入,所以牛奶要尽量选择低脂或无脂的。
像油炸等脂肪含量高的食物不要吃。可以适当的吃瘦肉,不要吃红肉。饮食一定要均衡,同时要戒烟戒酒,适当的运动,保持健康的生活方式。
可以多吃富含维生素和膳食纤维的食物,比如新鲜的蔬菜和水果,像大米,小麦,玉米,马铃薯等等也是可以吃的,还要补充足够的蛋白质,比如鱼,鸡蛋,豆类,牛奶等都含有优质蛋白,要限制脂肪的摄入,所以牛奶要尽量选择低脂或无脂的。
像油炸等脂肪含量高的食物不要吃。可以适当的吃瘦肉,不要吃红肉。饮食一定要均衡,同时要戒烟戒酒,适当的运动,保持健康的生活方式。
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