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• 如何快速缓解抽筋

  ①如果是脚趾抽筋，要反其道而行之，即朝抽筋的反方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可见效。②小腿抽筋，可坐位或靠墙，双手扳脚尖使脚趾上翘，接着尽量伸直膝关节，热敷或轻度按摩放松紧张的肌肉。③游泳抽筋，先深吸一口气憋住，身体仰浮，用抽筋腿对侧的手抓住脚趾向身体方向拉，用另一手向下压膝盖，使腿后部伸展，缓解后上岸继续按摩休息。这里需要提醒的是一般抽筋的危害比较小，及时处理就能即刻缓解。但如果发作频繁，则需要及时就医。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-26 23547次

• 腿抽筋怎么快速解决

  腿抽筋想要较快速解决，需要通过背伸踝关节、跖趾关节，同时还可以通过热敷、按摩等方式缓解。腿抽筋多数是由于小腿三头肌强烈的收缩，造成的跖屈而疼痛。这时候首先要抑制肌肉持续的痉挛抽搐，要强力的背伸踝关节、背伸跖趾关节，使整个脚、脚腕向上翘起，稳定住背伸的位置，使肌肉的肌缩不得已进一步的收缩。同时要做一些辅助的治疗，如要做热敷，对抽搐的肌肉用热毛巾、理疗的设备等给予一定的热量，可以慢慢的放松，使肌缩缓解。当然如果有条件，也可以做按摩治疗，按摩主要是从近向远端的离心性的按摩，使肌肉慢慢的放松，而解决腿抽筋的问题。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 24714次

• 手脖子疼怎么快速治疗
  对于病人出现了腕部疼痛的情况，治疗主要是看什么原因导致的。如果是外伤导致的腕关节周围的韧带，关节囊的损伤，快速恢复主要是行腕关节部位的制动，并且损伤24小时以内，行腕部的冷敷，24小时以后行腕部的热敷，并且配合活血化瘀药物的外敷及口服的治疗，并且限制腕关节活动，两周左右病人的症状就会明显的消失恢复。如果腕关节部位的疼痛是劳损受凉或者是狭窄性腱鞘炎导致的，这种情况也是要限制腕关节部位的屈伸活动，并且避免手部的提物，同时应用非甾体类抗炎药物和活血化瘀药物治疗，一般疼痛就会明显的减轻。如果治疗一周疼痛没有明显的减轻，可以考虑行疼痛点的封闭注射药物治疗。
  语音时长 1:37”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-09 5984次

• 打哈欠脖子抽筋
  打哈欠脖子抽筋，是由于一些局部的脖子的肌肉一些紧致或者是由于长期的压迫或者是劳损造成的，下面做详细的介绍。抽筋也是一种局部肌肉韧带的紧致，紧致的时候可能存在的肌肉肌腱收缩引起的容器，通常对于紧致诱发而言这也是一种正常的表现，当然如果是防止紧致的话需要平时避免诱发疼痛或者是过多咀嚼硬质的食物来预防紧致，可以适当的热敷揉一揉，当然必要时可以进行进一步的检查，要保证日常的休息不要让过于疲惫，抽筋大多是因为缺钙、着凉、局部神经血管受压引起的。平时可适当补充一些钙，多晒太阳，应该多注意局部的保暖，也要注意体位的变化如坐姿，睡姿，避免神经血管受压，也可以做一些局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环。
  语音时长 1:34”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-18 15043次

• 脖子抽筋怎么回事
  脖子抽筋应该考虑是局部的无菌性的炎症刺激所导致的，长时间的低头弯腰，长时间对着电脑手机，长期伏案工作以及趴着睡觉都有可能会引起脖子周围的软组织反复的受到刺激，局部充血水肿，形成了无菌性的炎症性疾病就容易导致脖子抽筋。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-14 4302次

• 背部抽筋怎么快速恢复
  发生背部痉挛时，可以对痉挛的部位轻轻按摩，并将痉挛部位轻轻拉伸，因为拉伸时，会使肌腱的张力增加，当张力达到某一强度时，神经会将冲动传至大脑，大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松痉挛的肌肉，拉伸时不可用力过猛，以免造成二次伤 。
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-24 4502次

• 抽筋如何快速缓解
  抽筋时，快速缓解的方法主要包括牵拉肌肉、按摩穴位和药物治疗等。首先，牵拉肌肉是最简单有效的方法。迅速而温和地拉伸抽筋部位的肌肉，可以缓解肌肉痉挛。例如，小腿抽筋时，可以坐在地上，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，使脚掌向上翘起，同时向外侧旋转踝
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-03 0次

• 脖子一侧抽筋
  颈部肌肉突然抽搐疼痛，如果没有受到外伤，一般考虑为长时间低头或者睡觉时枕头过高，导致颈部肌肉处于紧张状态，没有得到充分休息，如果在受到风寒刺激，乳酸的代谢产物难以及时分解，就会出现颈部肌肉劳损、抽搐疼痛，治疗建议：一，休息，减少低头伏案工作时间。二，适度颈部肌肉舒展功能锻炼。三，疼痛剧烈时可以口服非
  高鹏骥 主任医师北京积水潭医院

  2022-01-29 458次