失眠应该吃什么东西

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医生主讲实录

失眠的患者一般来说,在饮食上一定要注意要清淡饮食,多吃新鲜的蔬菜水果,只要患者没有禁忌症,苹果,梨,橘子,火龙果,哈密瓜,榴莲,西瓜这些水果都可以吃。

患者还要多吃一些容易消化的食物,比如馒头,花卷,米饭,面条这些都可以吃,对于刺激性的食物,尽量不要吃,比如生姜,大蒜,这些食物尽量不要吃。尽量不要喝咖啡,不要喝浓茶,患者不要吃巧克力等食物,失眠的患者往往容易存在情绪障碍,这些患者还需要调节情绪的治疗。

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