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• 易胖体质如何快速减肥

  一般胃肠道的吸收功能比较好，或者是基础代谢比较低，还有可能与不良饮食习惯等有关。易胖体质的人想要快速减肥，可以从以下几方面进行改变：1、可以服用相关的药物来减少饮食中的能量摄入，比如可服用慕小腰奥利司他胶囊等药物，它可以抑制肠道脂肪酶的功能，减少胃肠道对脂肪的吸收，从而减少热量摄入。并且它仅作用于胃肠道，不会进入大脑和血液中，不会造成厌食、失眠等症状，比较安全。2、对于基础代谢较低的人，平时要加强身体锻炼，要有氧和无氧运动相结合，可以慢跑、爬山，也可以做俯卧撑和引体向上等增加机体肌肉的含量，提高机体的基础代谢。3、改善平时的不良饮食习惯，平常生活中要注意营养均衡，少吃辛辣油腻刺激的食物，多吃蔬菜和水果等富含膳食纤维的食物，切忌暴饮暴食。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-01-12 11534次

• 减肥吃水果会胖吗

  减肥期间适量的吃水果不会胖，新鲜水果内含有丰富的维生素、纤维素等，都有助于减肥，因为有效的维生素，可以促进正常能量和激素的代谢，有助于减肥。同时水果含有的纤维素能促进肠道蠕动，保持肠道正常菌群的代谢，水果内含有的纤维素也有助于减肥。但是不建议吃热量特别高的水果，比如香蕉、哈密瓜热量等特别高的，会因为食用过多使热量总量超标，不利于减肥。建议吃热量相对比较低的水果，如苹果、猕猴桃、草莓等热量低的水果，适当的摄入热量低的水果，可以保证纤维素和丰富的维生素摄入，有助于减肥成功。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 3681次

• 儿童胖怎么减肥
  首先，父母应帮助孩子制定减肥瘦身的计划表，计划表主要包含的内容有：跳绳多长时间，跑步多长时间，哪天做什么运动。为防止孩子产生减肥的疲劳，最好每天的运动变着花样来，至少要保证每天三十分钟的运动时间。其次，父母要学习营养餐的搭配，为孩子准备好低热量、助消化的餐饮，每一餐的花样不同，不能因为听说冬瓜减肥就天天给孩子吃冬瓜，这样的做法是错误的。正确的减肥餐并不是只吃一项，而是要合理搭配比如一餐中要有谷物、杂粮、蔬菜、水果，偶尔有肉等各餐营养要均衡。准备就绪后每天合理的饮食加适度的运动，运动时间最好不要在饭后1小时内运动，为保证孩子能坚持下来，最好父母双方或其一能帮助孩子一起运动，顺便调整好孩子的心态。
  语音时长 1:53”
  郭红枝 副主任医师长治市妇幼保健院

  2018-10-26 6550次

• 胖孩子怎么减肥
  建议应该从饮食，运动两个方面入手，也就是常说的管住嘴，迈开腿。第一，饮食方面，因为儿童在生长发育，即使是减肥一日三餐也要按时吃，更不主张禁食，可以从以下三个方面控制：1，饭量，主张饮食不要过量，八分饱就可以，饭的内容要营养均衡，荤素搭配，注意补充多种维生素，矿物质和微量元素，确保孩子能够健康的成长，不吃高热量，高糖分，高脂肪的食物，当然往往肥胖儿的食欲很好，要注意控制零食。2，吃饭的速度，吃饭的要慢细嚼慢咽，避免的狼吞虎咽。第二，运动方面，儿童发胖除了饮食引起，很大的原因就是不运动，孩子缺少运动必然的会导致脂肪堆积，继而越来越胖。因此一定要动起来，家长与孩子一起运动，增加趣味性，增加亲子运动，带着孩子一起去跑步、爬山、游泳、骑自行车，带动小孩儿运动的积极性，形成良好的运动习惯。
  语音时长 1:37”
  刘恋 主治医师长春市儿童医院

  2018-11-06 9088次

• 胖该怎么减肥
  肥胖的人千万不要吃什么减肥药或减肥茶，对身体都会有副作用，而且容易反弹。可以通过运动来减肥，经常做做俯卧撑，适当慢跑。平时在饮食上注意不要吃辛辣刺激油腻的食物，注意不要暴饮暴食，保持心情愉快，对减肥也有帮助。
  郭英 主治医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2018-12-18 1901次

• 儿童胖该怎么减肥
  小孩身体出现肥胖的表现情况，建议通过饮食运动以及健脾消食的药物进行调理治疗，当出现肥胖的情况主要是饮食过多，运动减少，以及脾胃功能虚弱的表现。可以通过口服健脾消食口服液，控制饮食的摄入量，同时增加体育锻炼，进行脂肪消耗
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2018-12-01 1803次

• 胖孩子怎么减肥
  建议应该从饮食，运动两个方面入手，也就是常说的管住嘴，迈开腿。第一，饮食方面，因为儿童在生长发育，即使是减肥一日三餐也要按时吃，更不主张禁食，可以从以下三个方面控制：1，饭量，主张饮食不要过量，八分饱就可以，饭的内容要营养均衡，荤素搭配，注意补充多种维生素，矿物质和微量元素，确保孩子能够健康的成长，
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2022-01-24 90次

• 上身瘦下胖怎么减肥
  如果肥胖以下半身肥胖为主，主要的原因是活动减少，长期静坐这些不良的生活习惯。如果准备减肥，在饮食控制的同时必须加强运动锻炼，运动锻炼一定要达到一定的强度和时间。首选的运动锻炼方式是有氧运动，比如瑜伽，太极拳，爬山，骑自行车，游泳等等。饮食控制是减肥的主要手段，在保证人体基本营养物质，包括蛋白质，膳食
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-20 169次