高血压患者平常可以喝一些清淡的绿茶,因为绿茶含有比较多的茶多酚、黄酮类等一些活性成分,这些物质能够帮助软化血管,所以有辅助调节血压的作用,再一个可以喝一些菊花茶,菊花茶也含有黄酮类、挥发油类的一些物质,能够起到扩张血管的作用。
除了绿茶、花茶,还可以喝一些苦荞茶,苦荞茶也能够起到调节血压的辅助作用,所以也建议高血压患者平常可以适当的饮茶,但是不要喝浓茶。
除了这些,也建议高血压患者平常一定要多补充含有维生素,纤维素,优质蛋白比较多的食物,少吃辛辣刺激性的食物,更要戒烟戒酒,保证良好的作息规律,这样都有利于血压的控制。