适当的原地跑步,一般来讲不会引起腰部的疼痛,并且能够有效的增强腰部肌肉纤维的力量,对于维持腰椎的腰背部肌肉的力量强度具有非常重要的作用。
但是如果原地跑步比较多,会引起腰部的肌肉纤维反复的收缩,也会导致腰椎的小关节的滑膜反复的受到摩擦,局部充血水肿,都会形成无菌性的炎症,会产生一些炎症性细胞因子,比如前列腺素,肿瘤坏死因子,这些因子会刺激周围的神经,引起局部的疼痛,并且局部血液循环不通畅,容易引起肌肉的疲劳,导致局部酸性产物的堆积,所以会引起腰部的疼痛加重。
如果跑步过多,还有可能会加重椎间盘突出,引起椎管内的压力产生变化,通过神经会反射到腰部,有可能会加重腰的疼痛。