便秘的病人一般排便比较费力,如果长时间便秘,可能会导致腹腔压力高,会造成盆静脉曲张,时间久了可能会引起痔疮。出现便秘的话,平时饮食调理是非常需要注意,要吃一些容易消化、吸收的食物,比如新鲜的蔬菜,水果,五谷杂粮等等,还可以喝点蜂蜜,可以润滑肠道,促进排便。
还可以喝点酸奶,酸奶里面有益生菌,有助于调节肠道菌群,改善便秘。不要吃辛辣刺激,过于油腻不容易消化吸收的食物,少吃多餐,避免暴饮暴食。平时不要久坐不动,适当的运动锻炼,有助于促进胃肠蠕动,促进消化,还要养成每天定时排便的习惯。
便秘的病人一般排便比较费力,如果长时间便秘,可能会导致腹腔压力高,会造成盆静脉曲张,时间久了可能会引起痔疮。出现便秘的话,平时饮食调理是非常需要注意,要吃一些容易消化、吸收的食物,比如新鲜的蔬菜,水果,五谷杂粮等等,还可以喝点蜂蜜,可以润滑肠道,促进排便。
还可以喝点酸奶,酸奶里面有益生菌,有助于调节肠道菌群,改善便秘。不要吃辛辣刺激,过于油腻不容易消化吸收的食物,少吃多餐,避免暴饮暴食。平时不要久坐不动,适当的运动锻炼,有助于促进胃肠蠕动,促进消化,还要养成每天定时排便的习惯。
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