失眠患者饮食需要注意什么

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医生主讲实录

失眠的患者饮食上也是需要注意的,首先不能喝酒,再来不能喝浓茶,不能喝咖啡,否则很容易加重失眠的症状。再来在睡觉之前千万不能进食一些,过于油腻或者难消化的食物,会导致一些胃肠道的不舒服,加重失眠的症状。

失眠的患者应该吃一些简单清淡,容易消化的饮食是比较好的。但是在睡觉之前建议喝上一杯热热的纯牛奶。牛奶当中含有丰富的色氨酸,具有镇静和安神的功效,对缓解失眠效果是比较好的,还可以给身体补充足够的蛋白质和一些钙质,对于失眠的患者也是特别好的食物。再来可以少量的喝一些酸枣仁煮的水,或者是桂圆煮的茶,对于缓解失眠的现象,效果都是比较好的。

以上的方法仅供参考,具体的检查和治疗措施,应该去医院咨询专业的医生。

以上内容仅供参考

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