失眠是指对睡眠时间和质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验,常常表现为入睡困难,睡眠质量下降和睡眠时间减少,记忆力、注意力下降等,影响患者日间生活及工作。失眠跟很多因素有关:
一心理因素,急性应激和生活实践出现一过性的兴奋焦虑,精神紧张等,可随着情绪反应的缓解而缓。
二生理因素,年龄增大、疲劳、过饥、过饱等。
三遗传因素,部分特发性失眠存在遗传现象。
四环境因素,室内的灯光、噪音、过冷、过热等皆可影响睡眠。
五生活习惯因素,时差和倒班等可引起失眠。
六药物因素,咖啡因,茶碱,甲状腺素、糖皮质激素等药物皆可引起失眠。
七疾病因素,如抑郁症,狂躁症,神经症等精神疾病,以及疾病引起的疼痛、咳嗽等皆可导致失眠。如果有失眠的症状,可以针对以上因素进行自我调节。