韧带撕裂后两天之内需要积极的进行间断性的冷敷,可以使用干毛巾把冰块包裹起来放在疼痛肿胀最为明显的部位,每次冷敷的时间大约在20分钟,两个小时冷敷一次,这种治疗措施能够有效的使出血的毛细血管闭塞,减少局部出血,减轻肿胀,缓解疼痛。
受伤两天之后可以积极的进行热敷,可以使用热毛巾或者暖水袋,但是避免受到烫伤,那么也是可以适当的进行烫脚的,烫脚能够有效的促进局部的血液循环,有利于局部氧气以及营养物质的供应,在一定程度上可以去除局部的炎症因子以及代谢产物,有利于损伤韧带的恢复,可以使用一些活血化瘀的中药进行烫脚,比如中药烫洗剂,也可以使用花椒。