怎样预防病毒感染

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医生主讲实录

想要预防病毒感染,首先一定要注意增强个人体质,平时要多锻炼身体,增加身体的免疫力。另外还应该要做到营养均衡,多吃一些富含维生素,富含蛋白质,容易消化的一些食物,像一些辛辣、油腻、生冷、刺激性的食物最好要少吃。同时最好要戒烟戒酒,不要去人多密集的环境当中去。

而且还应该要注意在一些病毒感染的高发季节,比如说冬季还有春季,一定要少去人多的地方。在人多的地方回来之后一定要勤洗手,回家更换衣服,然后洗脸,出门最好要戴上口罩。另外还应该要注意放松心情,晚上也不要熬夜,保证睡眠充足,提高自身的抵抗力,这样的话才能够有效地预防病毒感染。

以上内容仅供参考

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