在生活中人们学会抽烟非常容易,但是戒烟却是难上加难,戒烟过程中,几乎所有的人都会有程度不同的戒断症状,为了缓解戒断症状,我们建议大家到专业的戒烟门诊接受治疗。在这里也教大家几个小技巧,能减轻戒断症状,有利于坚持戒烟。
在两餐之间可以多喝白开水,促使尼古丁排出体外。戒烟的过程中,要充分休息,生活保持规律性,饭后到户外散步,做深呼吸15到30分钟。多吃富含B族维生素的食物,能够有安神除尼古丁的效果,避免吃油炸、甜的食品,不要喝刺激性的饮料,可以喝新鲜的果汁和谷类饮料。
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在两餐之间可以多喝白开水,促使尼古丁排出体外。戒烟的过程中,要充分休息,生活保持规律性,饭后到户外散步,做深呼吸15到30分钟。多吃富含B族维生素的食物,能够有安神除尼古丁的效果,避免吃油炸、甜的食品,不要喝刺激性的饮料,可以喝新鲜的果汁和谷类饮料。
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