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• 骑自行车对膝盖有损伤吗

  骑自行车对膝盖有一定的损伤，但是不大，因为骑自行车更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的骑自行车的角度只是维持膝关节的屈伸活动，对关节的活动度有好处。对于膝盖本身如果不是站起来骑，而是坐着骑，髌骨和股骨之间的摩擦并不是很大，也就是不会造成髌骨和股骨的软骨损伤，对膝盖的损伤也就不大。膝盖的损伤最多见的就是屈膝、半屈膝蹬地发力的时候，这时要小心，因为在这个角度要少发力才能减少膝盖的损伤。所以骑车对膝盖有损伤，但是不大，不是最损伤膝盖的运动。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-27 11651次

• 预防肩关节损伤的方法

  预防肩关节损伤的方法。一般我们在做体育锻炼前，就要进行充分的准备活动。一般我们要进行全身活动5到6分钟，比如跑步、徒步操等。然后我们要进入针对性的锻炼，第一做几节活动上体和上肢的，这个哑铃操。比如说扩胸，肩部的肩关节绕环等。第二个就是用这个轻器械，做2至3组做卧推，臂弯，半举等练习，使肌肉韧带软组织达到一定的热度，再开始进行一个关节的锻炼，这样就可以有效地预防，肩关节的损伤。

  

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  张勇 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-14 2359次

• 甩手功损伤膝关节吗
  甩手功一般来讲不会损伤膝关节的。甩手功对于维持肩关节的功能具有比较重要的作用，适当的进行这种体育运动锻炼，可以有效的增强肩关节的韧性以及强度，能够防止肩关节受到损伤。但是如果甩手功活动量比较大，有可能会导致肩关节的损伤，但是一般来讲不会引起膝关节的损伤。膝关节的损伤主要发生在一些慢性劳损当中，主要是长时间的站立行走，过度的劳累负重，长时间进行体育运动锻炼，长时间的登高爬山，都会导致膝关节的慢性劳损，会引起膝关节的滑膜反复的收缩，反复的受到压迫，所以会形成急性或者慢性滑膜炎，也会导致膝关节的关节软骨反复的受到挤压，甚至导致关节软骨的剥脱，形成膝关节骨性关节炎，都会引起关节的疼痛以及活动受限。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-21 2670次

• 卧推久了对肩关节有损伤吗
  如果长期进行卧推，是有可能对肩关节造成损伤的，这种损伤包括慢性的运动劳损，以及由于卧推操作不当产生的急性损伤，如果是在没有专业指导的前提下，那这种损伤的概率会极大的增加。卧推造成的损伤主要是针对肩关节周围的肌肉韧带，以及关节软骨等结构，临床上会以肩部局部的疼痛，肿胀及活动受限等为特征。患者在肩部损伤的急性期可以采用冰敷制动保护的方法，可以避免症状进一步加重。在恢复期通常可以采用热敷，配合一些外用具有活血化瘀作用的中药，以及关节的推拿，按摩，针灸等都有不错的效果。此外，局部的理疗以及关节松动术等对这种卧推造成的损伤是有一定治疗意义的。
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  李文鹏 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2019-11-16 1978次

• 蹲墙功对膝关节有损伤吗
  病情分析：蹲墙功如果动作规范，应用合理，对膝关节是没有损伤的，蹲墙功是面向墙壁进行蹲起，站立，这种情况可以有效的锻炼膝关节周围的肌肉，起到保护稳定膝关节的作用，主要用于预防和治疗膝关节骨关节炎。如果动作规范，正确的锻炼，一般是没有损伤的，如果锻炼不恰当，比如在有膝关节基础疾病或外伤的情况下，并且病情还未缓解时进行蹲墙功锻炼则会加重膝关节的损伤。意见建议：建议在骨科医生，康复师的指导下进行蹲墙功锻炼，要先以较小的锻炼量开始，循序渐进的增加锻炼量及锻炼强度，注意膝关节保暖，避免过度劳累及受伤。
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2023-08-04 2006次

• 卧推久了对肩关节有损伤吗
  病情分析：卧推久了可能会对肩关节造成损伤，例如用力过大或者卧推时间较久，导致了肩关节周围平滑肌劳损或者痉挛，就会引起肩关节损伤，导致肩关节疼痛。卧推久了导致肩关节损伤，会引起肩关节疼痛肿胀，活动困难，或者僵直不能弯曲，需要就诊骨科做肩关节X光CT等相关检查，了解肩关节损伤情况。意见建议：卧推久了引起肩关节损伤，要保持肩关节放松，休养期间，避免剧烈运动，或者长时间压迫肩关节。在平时生活中，无论从事任何运动都应当量力而行适可而止，切勿造成肌肉劳损。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-03-15 402次

• 游泳对关节有损伤吗
  游泳对关节通常没有损伤，但是在游泳时一定要选择合适的时间以及温度。游泳是日常生活中常见的一种有氧运动，在游泳时能够锻炼呼吸功能，可以加大肺活量，而且在游泳时可以使全身的肌肉放松，同时还能够消耗体内的热量，可以起到减肥瘦身的作用。适当的游泳对关节并不会造成损伤，而且对关节还有一定的好处，游泳期间对关节
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2023-10-08 0次

• 瑜伽对关节有损伤吗
  瑜伽对关节可能会有一定的损伤。这种情况发生在一些特定的人群当中，常见的情形有如下几种。第一，身体的柔韧性非常差的患者。这类的患者如果做瑜伽千万要循序渐进，如果要达到一蹴而就的话，非常容易造成关节的损伤。比如造成关节的韧带拉伤或者是半月板软骨的损伤。第二，有可能会造成关节内部的过度磨损。这种情况在一些
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 372次