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• 腰肌劳损治疗方法

  腰肌劳损它这个发病率还是比较多的，因为现代生活里面，久坐久站，受点风寒受潮，这种情况还是比较多见的，我们怎么样来认识这个疾病，这个疾病首先就是说，他这个腰部的这种酸痛，比较僵直，这种情况，它的特点就是说，弯腰以后，不会导致下肢的那种串痛，它不像腰间盘突出那样，另外以后就是说，他休息以后能够缓解一些，它不会像一些结核或者说恶性肿瘤，那么越休息它还疼痛得越重，它热一点，这个温热一点，会对疼痛的改善有一些帮助，这就是腰肌劳损的这些表现，你说它多疼，也倒不是不能忍耐，谈到这个腰肌劳损的治疗呢，我们这个几点要注意。一个首先就是说我们在病因上，要给他调整好，比如说，我们久坐办公室的这些人，应当工作时间一段以后，要站起来走一走，那么久站的这些人，要改换你的这个姿势，总的来说就是不要久站久坐，再一个就是说，接触到风寒湿的这种工作环境的，特别是空调的，或者是地下的这种工作，这个比较潮湿、寒冷的，这样的一个环境当中，要注意腰部的保暖，这就是从病因上给它治疗一下，那么医院的一些介入的治疗，首先是一种药物的治疗，比如说我们吃一些非甾体类的止疼的药物，也就是一般的止疼的药物，来松解肌肉的这种痉挛，那么还是刚才说的这种，用一些外用的膏药，来改善局部的疼痛，那物理治疗呢，在这里起到很大的作用，比如说这个红光的治疗，超短波的治疗，药物的离子导入的治疗，针灸、火罐的治疗等等的，这都可以做一些一般性的，这种保守的治疗，如果说，这些治疗改善还是不明显的话；那么第二个，我们采用这种微侵入治疗，所谓的微侵入治疗的话就是说，我们可以用一些小针刀的，这种方法治疗，它把疼痛的典型的这种疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用针灸的那个针刀，小针刀通过这个疼痛的部位，典型的疼痛部位的这个剥离，把这个硬结给它松解开，达到止疼的效果，同时可以打点神经的营养药物和止疼的药物，消炎的药物；还有一个就是说，我们除了病因的治疗，不要久站久坐、受寒受凉，这样的话呢，还可以做一些主动的，进行这个腰背肌的锻炼，改善腰部的这个血液循环，加强腰部肌肉的这种功能，提高抵御风寒湿这种能力，加强身体的一般的素质，这方面的工作可以做一下，特别是这个坐办公室，久坐这个长途的汽车、坐飞机，这会儿我们可以在局部，没有办法的情况下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，锻炼腰背肌的这样一个动作，提高这个腰部肌肉，对于致病因素的，这么一个抵御的这种能力，特别提到就是说，我们在药物治疗上，对于外敷膏药，还是占有很大的这样一个成分，因为这个经过皮肤的吸收，特别是病变部位的直接的吸收，对于改善病变部位的疼痛呢，消除它肿胀，改善功能，帮助还是很大的，还是我刚才提到的叫氟比洛芬凝胶的这个药物，它的过敏很低，揭下膏药以后，皮肤的这种清洁，也比较容易搞，很低的这种过敏反应的情况，建议大家可以用一用，试一试。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2019-03-01 7746次

• 腰肌劳损怎样治疗好-

  腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，应结合疾病的症状综进行治疗。如果只是单纯的疼痛症状，可以采用消炎镇痛的药物来缓解，如双氯芬酸钠缓释片；也可联合活血止痛膏进行治疗，会有不错的治疗效果。腰肌劳损的致病原因有多种，包括急性腰扭伤、腰部外伤后治疗不及时、腰部长期反复过度运动及过度负荷等。患者首先应改变日常生活方式，避免久坐、久站以及长时间的弯腰等，同时遵医嘱服用迪根双氯芬酸钠缓释片进行治疗。药物可用于腰背痛、扭伤、劳损以及其他软组织损伤、肩周炎、滑囊炎、腱炎以及腱鞘炎等多种病症的治疗。除了药物治疗之外，还可采用物理治疗的方法缓解症状，比如推拿、按摩、理疗等方式，有的病人也会选择封闭疗法治疗。严重的患者需要考虑做手术治疗，来解决腰肌劳损的问题。如需用药，或想要了解更多迪根双氯芬酸钠用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  张慧 执业药师妙手互联网医院

  2020-10-20 13030次

• 腰肌劳损做什么运动好
  如果处于急性期，运动方式以卧床休息为主，减少运动尤其是剧烈的腰部活动幅度比较大的运动。缓解期腰肌劳损，患者已经可以生活自理，建议适当的运动，增强体质，促进局部的气血流通，增加腰椎的灵活度，连续向后退着走路可以增强腰背肌群的力量，在退着走的时候腰部肌肉有节奏的收缩和舒张，可以使血液循环较好的改善，有助于腰部组织新陈代谢的提高，一定程度上起到很好的治疗效果。踢腿运动，双手叉腰，双下肢有节奏的交替，连续三十到五十次。散步这个方法简单易行，特别适合办公室工作人群，有节奏地散步可以使血液循环加强，血管的容量扩大，散步还可以锻炼腰臀部以及的肌肉下肢力量，增强腰部和四肢的协调性，最后提醒大家做任何事情都讲究一个度，运动也是如此，适度的运动有益健康，而超过这个度则过尤而不及。
  语音时长 2:04”
  韩大伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-06-28 8692次

• 腰肌劳损做什么运动
  通常腰肌劳损的患者会因为久坐，过度的运动，劳动等因素产生肌肉的劳损，患者在进行治疗的同时，还应该配合一些运动锻炼来进行综合的治疗。比如患者可以采用一些有氧的综合的运动，比如慢跑，游泳，瑜伽等。同时还可以配合一些腰背部肌肉的训练，比如5点支撑，小燕飞，平板支撑等，这类运动和动作可以有效增加腰背部肌肉的力量，从而加强腰椎的稳定，缓解腰部肌肉僵硬痉挛的状态，对于腰肌劳损的治疗会有很好的帮助。患者平时还可以配合局部的理疗，针灸，推拿等方法，进一步改善腰肌劳损的症状。平时还可以佩戴护腰等支具，对于加强腰椎的稳定性，缓解腰肌劳损也会有一定的帮助。
  语音时长 01:12”
  李文鹏 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2020-02-26 3083次

• 腰肌劳损做什么运动
  病情分析：腰肌劳损的患者可以选择游泳的锻炼，游泳的时候背部的肌肉紧张，背部的肌肉会得到锻炼，对肌肉功能的恢复有良好的促进。患者也可以选择倒走或者是选择小燕飞的锻炼，也可以采取五点支撑的锻炼，三点支撑的锻炼都可以。意见建议：建议尤其劳损的患者锻炼的时间不宜过长，而且尽量的不要选择一些比较剧烈的锻炼，比如篮球打羽毛球，跑步，但而且也不能够做长时间弯腰的活动。
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-06-12 1002次

• 腰肌劳损做什么运动
  病情分析：腰肌劳损可以做五点支撑或燕飞式运动比较好，能够增强腰部肌肉力量。腰肌劳损在临床中比较常见，患病的原因与长期腰部负重、久坐、久蹲以及长时间处于某一固定姿势或腰部长期的受凉等原因导致，康复后患者可以选择五点支撑以及燕飞式来锻炼腰背肌肉的力量，尤其是竖脊肌，可以预防腰部损伤，维持脊柱的稳定性，具体以面诊医生指导为准。意见建议：腰肌劳损做运动锻炼时，要根据自身的情况而定，不要选择剧烈的运动，以免增加腰部的负担，加重病情，导致久治不愈。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2023-04-08 401次

• 腰肌劳损做什么运动好
  腰肌劳损已经成为现在学生、上班族的代名词，那么，出现腰肌劳损可以进行以下几种运动：1、拱桥式运动：平卧在床，利用足部以及双肘、肩膀作为支撑点，抬起腰部，当腰部处于自己觉得舒服的时候，保持姿势半分钟左右，将腰部缓缓放下，循环5组到10组，每组5次，注意动作一定要缓慢；2、飞燕功：与平卧在床相反，俯卧在
  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-10-29 17785次

• 腰肌劳损做什么运动好
  腰肌劳损可以做拱桥式运动，还可以做腰部前屈、后伸运动以及腰部回旋运动等等，运动的时间不能过长，一般可以每天做5组到10组左右，另外不要做剧烈运动。腰肌劳损很多时候是因为长期久坐、久站以及过度运动引起的，患者需要多休息，不要让腰部过度负重，饮
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次