经前失眠是什么原因

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医生主讲实录

月经前期出现失眠,这种情况可能是由于激素分泌变化导致的失眠现象,也有的患者在经前会出现头痛,头晕等症状,都是由于激素分泌变化所引起的。

但是也有的患者是由于精神压力过大,过度紧张,过度劳累,思虑过多导致的失眠现象。如果频繁的出现失眠这种情况,可以服用安神补脑液,谷维素和维生素B族进行治疗。

在日常的生活里,一定要多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素。睡眠之前可以喝一杯温牛奶,温牛奶是可以起到促进睡眠的作用,睡觉之前一定要避免喝容易兴奋的饮品,比如浓茶,咖啡,烈酒,碳酸饮品等。

最好在日常的生活里多做一些运动,比如跳舞,打太极拳,游泳等运动是可以有效促进睡眠的,也要有良好的心情和心态。

以上内容仅供参考

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