如果病人出现了一侧腰肌劳损的情况,主要是腰部长时间一个姿势劳作所引发的,就会导致一侧的腰部肌肉过度的受力,从而引起一侧腰部肌肉劳损。
所以在出现这种情况以后,一是要避免腰部长时间一个姿势劳作,并且要多注意保暖,避免受凉,避免长时间的弯腰活动,在坐着时一定要多注意坐姿,以免导致腰肌劳损症状的加重。
并且在出现一侧腰肌劳损症状以后,一定要行腰部的针灸,理疗,推拿的治疗,来促进腰部的血液循环,促进肌肉水肿的吸收和消退,并且能够解除腰肌痉挛的状态,从而缓解腰肌劳损的症状。
并且后期可以适当的加强腰部肌肉力量的锻炼,来减轻腰部椎体的受力,并且能够稳定腰椎的结构,和增加腰部肌肉承重的能力,从而预防腰肌劳损症状的复发。