对腰椎突出有缓解动作

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医生主讲实录

对腰椎突出的患者,主要是腰椎不稳定导致的。而这种情况出现以后,可以加强腰部肌肉力量的锻炼,来稳定腰椎的结构,并且减轻腰部椎体的受力。

对于腰椎突出症状的减轻和延缓疾病的发展有很好的帮助作用,所以说出现腰椎突出以后,平时可以行吊单杠的活动以及游泳的运动,并且在卧床期间可以行后弓腰五点或者是四点支撑的锻炼以及平板支撑和俯卧撑的锻炼。对于腰椎突出症状的减轻,有很好的帮助作用,并且还能够稳定腰椎的结构,避免腰椎突出的加重。

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