首先要改变不良生活习惯及工作中的姿势,比如避免长时间低头,伏案工作或弯腰工作等,同时要注意保暖,避免受凉,工作之余应尽量多参加体育锻炼,以游泳,跑步等有氧运动为主。
同时可局部加强颈项部及腰背部肌肉功能锻炼,比如小燕飞,3点支撑法,5点支撑法等,如颈部疼痛比较严重,可口服消炎镇痛药物如洛索洛芬钠辅助治疗或外用止痛膏药如氟比洛芬凝胶贴膏,也可进行热敷,理疗,按摩等对症处理。
以上方案仅供参考,具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
首先要改变不良生活习惯及工作中的姿势,比如避免长时间低头,伏案工作或弯腰工作等,同时要注意保暖,避免受凉,工作之余应尽量多参加体育锻炼,以游泳,跑步等有氧运动为主。
同时可局部加强颈项部及腰背部肌肉功能锻炼,比如小燕飞,3点支撑法,5点支撑法等,如颈部疼痛比较严重,可口服消炎镇痛药物如洛索洛芬钠辅助治疗或外用止痛膏药如氟比洛芬凝胶贴膏,也可进行热敷,理疗,按摩等对症处理。
以上方案仅供参考,具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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