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• 颈部骨质增生怎么锻炼

  随着现在办公室疾病的越来越多，长期伏案工作的患者经常会出现颈椎骨质增生的一些症状，尤其是疼痛症状。这个时候建议大家经常做一做颈部的运动操，包括了颈部的旋转、颈部的屈伸、颈部的拉伸等等。同时也建议颈部骨质增生的一些患者进行一些游泳，比如放风筝这一系列的运动，来改善颈部的协调性和肌肉的力量。总之，颈椎骨质增生的治疗是在生活每一个细节过程当中的。大家一定不要太担心颈椎骨质增生会不会导致双下肢的瘫痪，或者是严重的并发症，主要以预防为主。

  

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  刘融 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-10-09 4389次

• 腰椎骨质增生怎么锻炼

  锻炼的话，还是加强肌肉力量为主。如果是单纯的骨质增生，节段是稳定的，在这时候锻炼，我们把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹横肌，肌肉的力量做一些适当的练习。最主要的可以做小燕飞，适当的小燕飞，不要大动的小燕飞，这时候不会对间盘和椎体的骨质产生影响。再一个，可以做局部稳定性的训练，就是在一个软的上面，我们做一些慢慢的晃动。再一个，适当的游泳、打羽毛球、散步，都是非常好的锻炼方式。倒着走也是可以的，但是要特别提醒老年人，倒着走第一，防跌倒，要摔骨折了划不来；第二，不要撞到一些物体，要注意自身的安全。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 16829次

• 骨质增生可以锻炼吗
  骨质增生，主要是由于关节的退变，或者是长期的磨损，造成骨周围，以及软骨周围出现了一些骨赘，从而压迫周围的神经，或者血管，造成相应的症状。主要表现为关节的疼痛，关节的肿胀，有的时候会出现关节积液，下肢的疼痛、麻木等症状。出现了骨质增生，要及时的进行相关的诊断和处理，主要是先对症支持治疗，疼痛口服非甾体抗炎药，氯诺昔康，西乐葆。口服活血化瘀的药物，大活络胶囊，独一味分散片。还可以进行相关的一些体育锻炼，主要是避免剧烈的活动，可以参加一些比较小的运动损伤项目，比如骑自行车，或者是游泳，即能得到训练，也不会对关节造成比较大的损伤。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-11-11 2288次

• 骨质增生能锻炼吗
  骨质增生可以进行锻炼，但是患者不可以进行一些过度关节受力的锻炼或者是关节负重比较大的功能锻炼，一般建议患者选择关节不受力的功能锻炼。如果是腰椎的骨质增生，建议在床上选择小飞燕的功能锻炼，也可以选择五点支撑的锻炼，三点支撑的锻炼或者是平板支撑的锻炼。膝关节的骨质增生，建议患者采取吊单杠，撑双杠或者是游泳，也可以选择瑜伽的功能锻炼。对于卧床休息的患者也可以在床上选择直腿抬高或者是采取空中蹬自行车的锻炼，以增加关节的稳定性。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2021-06-17 1392次

• 骨质增生需要锻炼吗
  病情分析：骨质增生需要锻炼。进行适当的锻炼有助于增强局部肌肉韧带的力量，同时改善血液循环，使骨的强度和密度得到一定的改善，包括一些针对增生部位的肌肉力量屈伸训练，散步游泳等；这些有氧运动都有很好的作用。意见建议：骨质增生在比较严重时，要避免进行一些对局部增生部位和关节冲击力比较大的运动锻炼，像膝关节骨质增生时就不要进行跳绳等运动，这样会加重局部的疼痛刺激，加重增生的情况。
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2021-05-15 401次

• 骨质增生怎样锻炼
  对于骨质增生的病人很容易导致关节部位的疼痛，并且骨质增生会刺激周围的韧带、关节囊引起疼痛，所以病人活动量会明显的减少，从而导致肌肉出现废用性的萎缩，并且导致肌肉的松弛，所以说对于骨质增生的病人，平时一定要加强患侧肢体的功能锻炼，主要是锻炼肌肉力量来稳定关节的结构，以免导致关节过度的出现退变的情况。这种情况平时可以多注意保暖，对于上肢可以配合握力器或者臂力器锻炼，对于下肢主要是卧床期间，可以行肢体抬高的锻炼和下肢肌肉等长的收缩，并且可以在做床沿时腿部适当的绑沙袋，并且行挺腿的锻炼，主要是锻炼腿部的肌肉力量。而对于腰部的骨质增生可以行后弓腰五点支撑的锻炼，以及飞燕的活动，并且对于骨质疏松的病人有条件可以多游泳，能够增强全身的肌肉锻炼。
  韩大伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-27 1401次

• 骨质增生每天需要锻炼吗
  骨质增生的患者每天需要适量锻炼，可以通过药物缓解病情。骨质增生又称为骨刺，是在正常骨骼边缘形成的骨性增生物，大多是由于重体力劳动、运动量过多、营养不良等原因导致的，骨质增生的患者可以适当的进行体育锻炼，比如瑜伽、慢走等，通过锻炼可以改善体内的血液循环，促进骨骼的营养供给，所以骨质增生的患者每天需要锻
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-08-18 117次

• 骨质增生怎样锻炼
  骨质增生的锻炼方法：一，站立体位操，双手叉腰站立，左腿伸直尽量向前抬起，然后换右腿。两侧交替进行重复二十次，接着两腿尽量分开站立，左膝关节弯曲，使身体呈弓形下蹲，使右下肢受到牵引和拉伸，然后换右侧，两侧交替进行重复二十次。二，坐位体操，坐于床沿或椅子上，双腿垂地足跟着地，足尖翘起，双手沿身体前面缓缓
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 227次