脂肪肝不是肝炎,但脂肪肝会导致肝炎,那么在生活中要如何预防脂肪肝儿?
第一点,首先要合理饮食,在饮食方面要及时调整饮食结构,多吃高蛋白、高维生素、低脂肪低糖的食物,少吃动物性的脂肪和甜食,多吃新鲜的蔬菜和富含维生素的食物以及瘦肉豆制品,尽量不要吃零食,睡觉之前不要吃任何食物。
第二点,适当的进行运动,每天要坚持三十分钟以上的有氧运动,可以选择慢跑打球,跳舞,游泳等,这样可以增加脂肪消耗。
第三点,避免乱用使用药物,不管是中药还是西药进入身体后都会进行肝脏排毒,在选用药物的时候要尽量选择对身体副作用小的药物。