很多的人在日常的生活里,如果剧烈的运动,比如登山,跑步,跳高,跳远,在运动完以后没给肌肉放松,在夜间睡觉的时候就会出现脚部抽搐以及腿部抽搐症状。也有的患者是由于体内缺少钙,在夜间睡觉的时候就会出现腿脚抽搐的症状。也有的患者是由于日常的生活里经常用凉水洗澡或者是凉水洗脚,也会出现夜间睡觉的时候腿脚抽搐。
最好在日常的生活里饮食方面多吃乳制品类的食物,豆制品类的食物,多喝牛奶,多晒太阳,针对性的补充钙,是可以有效预防腿脚抽搐的。每次运动完以后,也要给肌肉放松,运动之前也要进行热身,也是可以避免夜间睡觉腿脚出现抽搐的。
也有的人是由于日常的生活习惯不好,就要避免凉水洗澡,避免凉水洗脚也是可以预防腿脚抽搐的。